不为人知的十条养生之道，很简单、很平常，相信大家都知道，我们还是来看看下面中医专家的详细介绍吧！

　　1、适量的喝水

　　有些人有误区，认为水喝的越多对身体越好。其实，喝水和浇花一个道理，多了脸或肢体浮肿，毛孔过粗。

　　2、多吃种子

　　这里说的种子象水稻，莲子，甚至鸡蛋都可以算做种子，因为任何物种为了繁衍，都那最丰富的养分和免疫物质给了种子。

　　3、慎食肉

　　哺乳动物和人一样容易患这样那样的疾病，肉食也不如蔬菜和粮食那么容易消化，所以吃肉的话以鸡鸭鱼虾为主，少吃哺乳动物。

　　4、不吸烟，慎戒烟

　　做事要循序渐进，戒烟也一样，有10多年烟龄而突然戒掉，对身体的伤害反而比吸烟更大。

    5、茶文化

    红茶助消化，吃油性和蛋白质含量高的食物，或天气寒冷的地区宜喝红茶；绿茶清火，喝花茶去邪气

    6、一个菜

    每顿只吃一个菜，顿顿换花样，不仅利消化，更保证营养全面吸收。

　　7、忌食生冷

　　冰镇汽水和啤酒虽然喝起来很舒服，但是对脾的伤害是惊人的。

　　8、生气时不要吃饭

　　俗话说气的肝疼，人生气时肝对肠胃的吸收，消化功能急剧下降。

　　9、休息时间

　　晚上9点到第2天早上5点，这段时间内，人体不同的部位在进行着新陈代谢，如果错过的话。100天都补不回来。

　　10、笑的好处

　　每天最好给自己10分钟好好的笑一笑。把一天的压力和抑郁都排解出去。不花钱的排毒方法。