练习每个瑜伽体位，就像是在做冥想一样。
　　要记住，你练习多少个瑜伽体位，数量并不是最主要的，重要的是，你是如何练习的。
　　如果你真的爱你的体位，如果你完全的身心投入在体位中－－－－
　　一个瑜伽体位就可以解决我们身体的疾病；
　　一个瑜伽体位就可以带给我们美妙的健康与平和的思想了。
　　我们总是在专注自己1小时能练习多少个体位，有些人能够练习上百个体位或是十个、二十个。
　　而我要说，即使你在1小时内只练习5个体位、2个调息和10分钟冥想，对你身体的健康就是足够的了，所以把注意力集中在练习的质量上、如何练习上，不要集中在你能练习多少个体位上。
　　我只是想你们能够练习真正的瑜伽和冥想，那么，爱心和平和就会注入你的内心，那时，你就会感觉什么是生活。
  　瑜伽并不是只去练习体位、体位，不是的。
　　瑜伽是你的生活－－－－你讲话、你走路、你工作，你所有的行为都是瑜伽。
  　为什么我们需要瑜伽？是因为我们要去感受真爱、感受平和、感受健康。
　　当你用心、用爱去很好地练习的时候，这些美好的东西自然而然地就会来到。
　　在你的思想中，不会再有嫉妒，不会再有憎恨，这些东西还是存在的，但是，因为你内心的爱是那么的多，它会跟着你一起流动，在你讲话、在你走路，无论在你做任何事情时，你内心深处的爱心与平和会自然地流露出来。
  　练习每一个体位，练习每一个瑜伽的技能，就像是去做冥想，去爱它们，去爱这个体位。　如果你非常的平静、平和，你的呼吸也会变得放松、平和。
　  自然而然地练习每一个体位，就像是在做冥想。
　  如果你能够用好的、真实的方法去练习的话，就会得到很多很多的益处。
　　真的，我们的身体有些部位，我们必须每天都要练习。
　　当你到医院看到病人有那么多问题时，你会感谢上天，你会感谢自己，你会感谢让你健康的大自然。
　　练习，会把坏的事情抹掉，
　　它会带来一些新的、好的东西。
    宁静：放下过去的烦恼，不担忧未来，不执著现在，你的内心就会平静。

    每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向完美。

    不可否认，无论男女，身体的变化所带给个人对生活的态度的变化是巨大的。