经常生气，是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下8大害处：SWV老中医在线

　　1、伤脑　气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。2、伤神。生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。SWV老中医在线

　　2、伤肤　经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。SWV老中医在线

　　3、伤内分泌　生闷气可致甲状腺功能亢进。SWV老中医在线

　　4、伤心　气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。SWV老中医在线

　　5、伤肺　生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。SWV老中医在线

　　6、伤肝　人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。SWV老中医在线

　　7、伤肾　经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。SWV老中医在线

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　　8、伤胃　气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。SWV老中医在线

　　所以，要力戒嗔恨心、力戒发火生气，否则，恶缘广结，终会吃大亏的！SWV老中医在线

　　美国社会学家曾在《愤怒，备受误解的情绪》的书中说：“生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的。人们生不生气，是自己决定的。”就是说，人们的生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人丝毫不放在心心。所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待，你就不会经常让自己去“气死”了。SWV老中医在线

　　想不生气也容易。首先要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，想想好的一面吧。另外，试着让自己延缓发怒，试试看，延缓15秒后，再以你一贯的方式爆发。下次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。SWV老中医在线

　　其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找爱去中和你的敌意。还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记”，记下生气的时间、地点和事情。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记”这件麻烦事，就能迫使你少生气了。SWV老中医在线。