世界关节炎日

    每年10月12日为世界关节炎日。关节炎是世界头号致残性疾病，种类超过百种。为引起社会各界关注关节炎，世界卫生组织定于每年的10月12日为世界关节炎日。

    湖南中医药骨伤科专家介绍，在40岁以上的人群中有90%在X光检查中可发现关节病变存在；65岁以上人群中有1/3患膝关节骨性关节炎。

    骨性关节炎已被世界卫生组织列入二十一世纪困扰人类的五大主要疾病之一。骨关节炎（Osteoarthritis，OA）又称骨关节病，其确切的病因病理尚未完全明确，其基本病理改变是进行性关节软骨变性、破坏及丧失，关节软骨及软骨下骨边缘骨赘形成。

    膝关节是好发部位

    专家介绍，膝关节是骨关节炎的好发部位，在日常生活工作中，尽量减少膝关节负重，注意避免一些对膝关节有害的动作，病情严重时应拄杖行走，体型肥胖者，应进行减肥。

    骨关节炎预防与保健

    1.要减少不合理的运动，如爬楼梯、爬山、登高等；
    2.多注意关节保暖，体型胖者应减肥；
    3.应该避免不良姿势，如扭转、马步、下蹲等
    4.应该避免长时间剧烈运动，如跑、跳等；
    5.可以做适量活动，如骑自行车、散步、游泳等。