一、多补充些水来养阴润燥，例如喝些白开水、淡茶、豆浆、牛奶等。

　　二、多吃新鲜水果蔬菜，秋燥易伤津液，很多应季果蔬性寒凉，有生津润燥、清热通便等食疗功效。但要注意的是，选择水果时，最好选择苹果、梨子等应季水果，像西瓜这样过于偏寒的过季水果还是不吃为好。

　　三、在膳食中，还可以多加些蜂蜜、蜂胶液、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等清补润燥的食材，以顺应肺脏的清肃之性。