我们练习瑜伽时，身体应该是碱性的状态，这样关节滑液才会增加，肌肉才能有爆发力。身体在碱性状态下，心率会加快，在人体生理学中，心率加快叫做交感神经提升，这样就会刺激腺体，释放腺体，从而去控制胰腺，让身体产生和激发，控制更多的糖分去供给肌肉使用。在这种状态下，才是安全的瑜伽练习。不然就是骨撑皮，是伤害，久而久之，身体关节器官衰老的比较快，磨损也很大。

当你有头、颈、肩、胸、腰、腿、的酸、麻、胀、痛时，表明，你的脊椎已经出现问题了，多数情况下，只要你将错位的脊椎正位，症状也将会消失。­如果每一节脊椎骨都处于正常的位置，那么整个脊椎呈现出两个向前的弯曲（颈曲和腰曲）、两个向后的弯曲（胸曲和骶曲）。当脊椎的弯曲度是良好的————该弯的地方弯了，该直的地方都直了，人就不容易生病；如果脊椎的生理弯曲改变，身体则往往陷入亚健康或是慢性病的困扰。­

人体的31对神经分别从脊椎的椎间孔穿出并贯穿全身，调节支配着人体的正常生理活动。当骨盆、脊柱错位后，本来间隙就很小的椎间孔，首先变形，周围肌肉、韧带张力发生改变，脊椎的三维运动（前屈、后仰、侧屈）发生障碍，进一步压迫血管、神经，阻塞经络，引起一系列的感觉运动障碍和脏腑生理机能改变，造成内分泌机能紊乱，导致多种疾病发生。

早期的头痛、头晕，视力下降、颈部僵硬，多梦、失眠，口渴、心烦、耳鸣、耳聋、胸闷、气短，肩胛酸痛、腰膝酸软、全身乏力，反应迟缓，腹部胀痛、小便困难、便秘、腹泻，肥胖、消瘦，男性阳萎，女性月经紊乱，经络进一步阻塞，病情进一步加重，生理机能逐渐下降，加速了人体的衰老进程，甚至发生癌变。同样，当某一器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到其异常之处，且直接通过养护脊椎拔除病根。­

错位，就是骨头位置不正。骨与骨之间只要有轻微的错移、不正，就会引起周围正常软组织紧张、紊乱，相应的肢体就会出现的痛、麻、冷等不适症状。

很多人练习瑜伽很多年，甚至10几年，但腰痛，膝盖，颈椎的问题仍然存在，也就是说，练习从来没有去矫正和伸展过脊柱，甚至一直在压迫，磨损脊柱间的软骨。所以，身体的疼痛，今天痛一下，过几天舒服一下，过一段时间又痛一下。而练习也会有这种感觉，今天拉的很舒服很开，明天又感觉拉的不舒服，或者几天不练习再去练习时，拉开的韧带又缩回去了，身体又很僵硬了，等等等等..............

瑜伽体式的含义：前曲使人谦卑、后弯使人包容、扭转使人纯净、支撑使人活力、倒立使人勇敢，内心所有的问题也都可以通过体式练习而改变。相反你前曲做的很好却非常高傲自大，后弯做的很好却心胸狭窄，扪心自问这些体式是否真的做到？还是一直欺骗着自己在摆弄身体而已？

经常听到练习者说此类话 “我的某某体式做不好是因为我的某某没力或不够强！” 如果你懂瑜伽就不会说这一类话 如果你的核心很强（十块腹肌）臂力很大（举一百斤） 我可以告诉你你依然做不好 因为你把身体分开了瑜伽是要求我们结合统一 每个瑜伽体式都在锻炼我们的整体配合呼吸与身体 身与心的配合。