瑜伽目前比较流行的一套健身运动，瑜伽能保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，是保持瘦身的秘密武器，深受广大人们的喜爱。但是我们在进行瑜伽练习的时候需要注意很多方面，下面就为大家介绍一下瑜伽初学者需要禁忌哪些要点。

    1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食用品，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练习瑜珈前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

　　2、热身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽热身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

　　3、练习时心情尽量放松。可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或委曲做动作。

　　4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

　　5、最好能天天练习。做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来休息。

　　6、宜在安宁、透风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸进氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、严冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。