盛夏时期，酷暑炎炎，朋友们可根据自己的实际情况，因地制宜，采取一些小方法、小措施，巧妙应对高温天气，共享美好夏季生活。

    1.清淡饮食，不宜辛辣烟酒火锅，经常饮水，防止上火。

    2.戴大沿浅色帽，穿浅色透气宽松长袖长裤衣服，减少日晒和热量吸收。

    3.作业区保持干燥通风防晒，延长中午休息时间。

    4.老人小孩多病及饥饿疲劳状态下中午高温少出门。

    5.西洋参、麦冬、金银花各适量泡茶饮，可益气养阴解暑，防止暑耗气阴。

    6.金银花露可解暑解渴，防治暑湿痱疹，婴儿湿疹，毛囊炎，饮食日晒上火等。

    7.丝瓜解暑，豆腐清热，丝瓜豆腐汤是清热解暑的经典搭配。

    8.西瓜是天然白虎汤，能清热解暑解渴。

    9.绿豆解暑，绿豆汤、绿豆粥、绿豆糕、绿豆冰淇淋都是解暑佳品。

    10.荷叶解暑，荷叶茶、荷叶粥、荷叶汤不仅清香解暑，还能降压降脂减肥。

    11.西瓜皮比西瓜解暑效果更好，用西瓜皮煎水凉饮也是解暑佳品，而且取材容易。

    12.乌梅煎汤加糖或木糖醇，就成了酸梅汤，酸梅汤酸甘化阴，解暑解渴。

    13.荷叶、西瓜皮、绿豆、丝瓜皮随意组合，多少不限，煎水凉饮，清香解暑解渴。

    14.家中常备藿香正气水、十滴水、人丹，用于暑湿感冒，上吐下泻、头昏身重等。

    15.夏天井水偏凉，浇在房顶屋前，也觉凉快解暑。

    16.出汗后，不可马上吹冷风或冲凉， 防止受凉感冒。

    17.空调电扇虽然凉快解暑，不可过度，防止身体受凉。

    18.生冷瓜果冷饮不可过度，防止寒伤脾阳导致腹泻。

    19.避免生气、动怒、烦恼，心静自然凉。

    20.生活作息锻炼要有规律，保持充沛精力，提高自身抵抗力，可有效预防中暑、暑湿感冒等