牛奶燕麦粥
　　锅中放入牛奶煮开后，放入新鲜无添加的燕麦片，煮熟后即可食用。吃的时候可配合新鲜的水煮蛋以及香蕉一根。

　　炝炒圆白菜
　　将圆白菜撕成条状，锅中放入油，花椒爆香，放入圆白菜，出锅前放入少许醋即可。圆白菜能够健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水，这道菜相当简单哦！

　　南瓜煎饼
　　将南瓜刮去瓜瓤，放入蒸屉蒸熟后，碾成南瓜泥，放入糯米粉中，加入少许开水，慢慢揉制成面团，按压成饼状。如果爱吃豆沙或者枣泥的话也可以放入馅包制，锅中放入少许油，热后放入南瓜饼，煎熟即可。
　　莲子芡实粥
　　取莲子15克，芡实15克，粳米糙米混合100克，煮粥食用。这款粥能健脾益气养胃、补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
　　淮山参鸭汤
　　鸭子1只，去除鸭毛内脏后洗干净。淮山50g，党参30g，生姜30g，加水小火炖至鸭肉酥烂，吃的时候放入少许食盐调味即可。
　　猪肚汤
　　取猪肚1个，洗净，黄茂50克，白豆蔻5克，陈皮5克，盐少许，加水炖至酥烂即可。