健康教育专家指出家庭健康十条，重点就是要教育母亲和孩子，因为他们的健康直接关系到整个家庭的健康素养和生活质量。
　　内外衣洗分开，因为“外衣细菌多，一起洗反而会弄脏内衣”，家庭健康十条标准，看起来很基础，很好理解，但由此牵出的健康新知识却不少，比如：
　　洗澡：还要讲究“饱不洗，饥不浴”。饱餐后洗澡影响消化，饥饿时洗澡，容易发生低血糖。
　　洗衣：也有窍门，比如汗渍残留导致的白衣服颜色发黄，可以用白萝卜水洗干净。方法很简单，把白萝卜洗干净后放进锅里煮，然后捞出萝卜，用萝卜水洗就可以了。
　　吃油：要分人。三高人群要选富含单不饱和脂肪酸的油，比如橄榄油、茶籽油；瘦弱、怕冷、血压血脂低的人则可吃点黄油、奶油；正在长身体的孩子需要脂肪，荤油也要吃一点，荤素搭配最好是1∶2；普通的健康人则不妨轮换使用各种食用油。
    家庭健康10条：
　　1、合理膳食 　谷类蔬果豆蛋奶，食物多样营养好
　　2、充足睡眠 　成人确保睡眠好，七八小时才足觉
　　3、口腔卫生 　早晚漱口与刷牙，不与他人共牙刷
　　4、个人卫生 　洗手洗澡成习惯，一盆一巾要坚持
　　5、妇女卫生 　毛巾专用每天洗，卫生巾要及时换
　　6、婴儿护理 　婴儿皮肤护理好，保持清洁与干燥
　　7、头发护理 　头发两天洗一遭，去屑止痒有良效
　　8、衣物护理 　内衣外衣洗分开，清洁去渍多晾晒
　　9、身心健康 　适宜运动要坚持，心理平衡促和谐
　　10、环境保护 　环境关系人健康，共同呵护靠大家