现代人比以前的人都注重自己的身体的保健了，对于我们来说，很多人都是希望自己变的更加的健康的，当然对于老年人的健康也是很重要的，那么你知道吗，其实乌梅就是可以有效的帮助老年人的健康的食物的，那么乌梅对于老年人的健康的帮助有哪些呢?

　　1、保护消化系统

　　由于中老年人的消化系统处于一个衰老的阶段，因而功能也不再正常，这个时候就需要乌梅的帮助了。因为乌梅具有很好的消毒功能，同时还能促进人体消化从而防止食物在肠胃里腐化。

　　2、消除便秘

　　便秘是老年人最为常见的问题，这与衰老也有着密不可分的关系，而乌梅却能很好的帮助老年人解决便秘问题。在乌梅中含有大量的苹果酸，它会把适量的水分导引到大肠，软化粪便后排出体外。

　　3、增进食欲

　　人到老年后经常会出现大大小小的疾病，一生病经常就会没有胃口吃饭，而人是铁饭是钢，特别是生病后期的恢复需要营养，如果不吃饭就不能快速恢复。在这个时候中老年人也可以选择适当的吃些乌梅，它能帮助你很好的提高食欲。

　　4、防老化

　　老化病的折磨是非常难熬的，因此如果你真想享受长寿那么就必须拒绝老化。那么从现在开始你就开始吃乌梅吧，它能有效刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。

　　5、清血

　　现在的食品中大都添加了各种各样的食物添加剂，从而使我们血液中的毒素也越聚越多，极大程度上影响了我们的健康。而乌梅具有很好的清扫血液的作用，每天一个乌梅可以使我们人体血液流动量正常化，排除过量的酸素。