加载中…练习瑜伽姿势的过程
(2012-11-15 07:04:55)
标签：
健康无锡姿势练习者练习瑜伽 |
分类： 气功瑜伽 |
练习瑜伽体式的过程：
模仿别人或者书籍上的姿势摆姿势
（以上阶段，会一直想要看见很多很多的姿势图片和样式造型）
开始注意姿势的细节
练习体式的难度
练习体式的连贯
练习一组姿势
在解剖中寻找姿势的安全性
（以上阶段，练习者会开始留意解剖，找各种各样的解剖图片和解剖培训，会接触不同种类的瑜伽学习）
注意姿势的阴阳性
姿势的排列顺序
姿势怎么理疗
姿势的顺位
（以上阶段会慢慢走向姿势后面对情绪的影响，会开始慢慢探索灵性方面的知识）
开始注意姿势为什么练习
开始注意姿势中的连接
开始注意姿势中的能量
开始注意自私由某些细节走向全部整体
开始注意寻找姿势中的心与意识
开始注意姿势练习为感官内收做服务的方向
开始明白觉知在体式之完成过程中的作用
（以上阶段由姿势为安全而练习进而转向姿势为健康和养生而练习）
开始明白姿势的准备期、姿势完成过程之中、姿势完成后的觉知
开始明白姿势中的轻与松在姿势过程中的运用
（以上阶段练习者还是经常要走到垫子上才能做瑜伽姿势）
开始明白专注在姿势中帮助冥想与禅定的实现运作
开始明白由在垫子上的姿势时到不在垫子上的日常生活中的运用对于实现能量连接、对于改正日程行为习惯、思维习惯的运用、心内收、专注对于冥想和禅定的实现的过程在日常生活中的警觉
开始由局限性的姿势到无时无刻的行为的警觉
因为姿势对心和念的警觉性的提升
因为练习的状态范围的扩展帮助分析人与事物的能力提升，与自己、与社会、与自然的和谐、平衡，改善自己的生活状态
（以上阶段开始思考瑜伽为生活服务，看懂关于禅定、智慧、灵性的真正含义。会全面接触瑜伽关于身心灵结合的探究，认识到瑜伽的种种都会归一，越教越简单。因为看清了道，练习者的生活质量无论是物质层还是精神层面才开始真正的得到改善）
以上是无锡绝对瑜伽APPLE老师和瑜语老师根据自己的练习过程的心路总结，仅供参考！
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