不知道从什么时候开始，太阳浴已经变成一种养颜保健的潮流，很多人开始了解到太阳浴的好处。太阳浴俗称晒太阳，太阳浴有很多好处，阳光中含有紫外线、红外线和可见光，人体进行太阳浴时，在三种光线的照射下，可以产生很多有益的生理作用。

紫外线不仅能够杀死皮肤表面的细菌，它还能使皮肤增加弹性、光泽和柔软性，也可能刺激血液细胞的新生，改善体内的糖代谢，促进体内维生素D的合成，有助干钙的吸收和利用。红外线可以增加皮肤的温度，改善皮肤的血液循环，对皮肤组织生长、关节肿痛的治疗均很有好处；可见光有一定的镇静、止痛、解痉作用。

充足的太阳浴，能够给你补充充足的钙质，降低女性患骨质疏松症的概率。骨质疏松与体内维生素D缺乏关系密切。由英、法、韩等国科学家组成的科研调查小组，对世界18个国家的1285名女性骨质疏松症患者血液进行检测，发现韩国患者血中维生素D缺乏最严重。究其原因，主要是韩国女性最怕皮肤被阳光晒黑，还采用很多防晒措施。而常晒太阳正是合成维生京D员简单最有效的方法之一。

另外，太阳浴还能延缓衰老。英国科学家最近的一项研究表明，经常沐浴阳光的女性，要比那些少见阳光的同龄女性生理上更年轻，衰老进程减缓5年。人体白细胞端检长度与寿命密切相关，当端险短得不能再短时，细胞就不能再分裂并死亡。晒太阳能帮人体合成更多维生索D，后者能促使白细胞端险保持较长的长度，有助于延缓衰老。

适当的日光浴能使病人感到舒适，5B进食欲，促进睡眠，体重增加，还能增强人体调节体温的能力，如久经锻炼的人，虽在炎热的三伏天，也不至于有热不可耐的感觉。