人的身体就好比一个国家。养生就如同治国，人的精神就好比一国的国君，而人的气贯穿于身体之中，就好比国家的子民。治国安邦，一定要爱民如子，才能得到人民的爱戴。养生也是同样道理，我国的传统气功具有强身健体的功效想要长寿无疾，就一定要先注意养气。民散则国亡，气竭则身死。所以追求健康养生的人一定要恬淡清静，思神守一。气能够流畅地运行于体内，才能祛病延年。

      所谓行气，也叫做“行炁”（同气），也可以理解为今天所说的气功。葛洪的祖上葛玄，以及他的老师郑隐都是功力精湛的气功大师。传说葛玄能够使用分身之术，还可以潜入水中纳凉数日不出。对于气功，葛洪更是毕生研习，未曾中断。

      行气的方法有很多，历来都是师徒口授心传，并没有著书立传，所以自秦汉以来善于气功的人虽多，但真正流传于世，并直到今天仍然可见的气功却凤毛麟角。葛洪将他所学与研究成果加以总结，概括其要领，也记录于《抱朴子内篇》中，成为历代修习气功的人所追逐研习的经典。对于行气，葛洪说其可以治百病、驱瘟疫，还可以延年益寿，可以防身，甚至可以在水面上生活或行走，不渴不饿等等。

      当然，有些说法在现代看来是不可思议的，但气功本身就有一定的神秘性。气功能够治病是可以肯定的，这样的例子也屡见不鲜。但说可在水面上行走，即使这样的神功确实存在过，在现代也只能出现在小说或影视中了。