忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。午睡不仅可以提高下午的工作效率，还具有增强机体防护功能的作用，特别是在夏季，午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。但是值得注意的是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。很多上班族因为工作的需要，午睡多会采取伏案午睡，这对健康是是十分不利的。那么伏案午睡的危害有哪些呢?

伏案午睡对健康至少有五大危害：

一、抵抗力下降

人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

二、肠胃不适

这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。

三、手臂酸麻

伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

四、视力问题

伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。

五、加重疲惫

伏案午睡不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。因此，黄教授认为，如果伏案而睡出现了不适，那么就应该注意采取躺睡的方式了。

专家提示，以上就是关于“伏案午睡的五大危害”的相关介绍，希望对你有所帮助，偶尔的伏案午睡没有太大的危害，但是长期伏案午睡您就要慎重对待了，如果您有伏案午睡的习惯，那么建议您要定期进行检查，以免身体出现疾患。如果你还有什么不明白的地方，可以点击，这里有专业人员为您解答每一个问题！