近些年来，国外科学家们曾对30个国度和地域的女孩子月经初潮作了视察与剖析，发明饮食可以或许影响少女月经初潮的年纪，特殊是食品中纤维的含量。

　　例如，饮食中纤维素较少的伦敦女孩，其月经初潮年纪平均为13岁，而饮食中纤维素较多的新几内亚女孩，月经初潮年纪平均为17岁。我们知道，卵巢功效的发育，和女性激素的排泄，均须要有足够的胆固醇。人们所须要的胆固醇，重要从食品中摄取。食品中的胆固醇可否很好接收，与食品中纤维素的含量有关，假如纤维素含量较多，那末食品中的胆固醇即可以较多地经由过程年夜便排出肠道，从而削减胆固醇的接收。如许也就会致使女孩体内女性激素合成的削减。女性激素合成的削减，也会影响子宫等生殖器的发育，使少女月经初潮的年纪推延。因而可知，少女应留意饮食，对纤维素较多的食品，不宜过量摄取，要留意炊事的养分均衡，适当多吃些瘦肉类、鱼类、蛋类、牛奶、禽肉等富含胆固醇丰硕的食物。以增进性器官的发育和健康保护。