说起弥补维生素，绝年夜多半人会想到服用维生素C、维生素E、维生素A等药片。其实，弥补维生素也可服用中药。它们不只起源丰硕，并且不良反响少，可起到弥补维生素、祛除疾病的感化，可谓完善选择。

　　弥补维生素D →鸡子黄、牛黄

　　中药鸡子黄、牛黄等富含维生素D。据报导，用阿胶鸡子黄汤防治老年性骨质松散症和小儿软骨病有较好疗效。

　　特殊推举：鸡子黄

　　具体办法：取百合15枚，鸡蛋2个，白糖或冰糖适当。将百合洗净，加水3碗煮至2碗；鸡蛋去蛋清，把蛋黄搅烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，加白糖或冰糖调味便可，一日内分2次服完。

　　弥补维生素C→罗汉果、马齿苋

　　中药罗汉果、马齿苋、芡实等富含维生素C，可赞助铁的接收，与铁剂适用可用于补血。

　　特殊推举：罗汉果

　　具体办法：为了尽量地不损坏维生素C，建议采用沏茶法饮用，在罗汉果两端，用清洁的锥子各钻一个小洞，将其放入茶杯内，开水冲泡代茶饮，一般可冲泡4～5次。假如可以或许遴选到圆形色褐、个年夜质坚、摇之不响的优良果，冲泡次数可增长至6～7次。

　　弥补维生素E→胡桃仁、续断

　　中药续断、胡桃仁（核桃仁）等富含维生素E。据历代文献记录，古代医治不孕症多选用续断，如张锡纯所创“寿胎丸”即以此为主药，具有补肝肾、固冲任的感化，重要与其含有维生素E有关。清宫太医把菟丝子、胡桃仁、黑芝麻等视为驻颜美容要药，因其含有较多的维生素E，故能润肤、抗衰老。

　　特殊推举：胡桃仁

　　具体办法：胡桃仁生食、熟食、做药膳粥、煎汤等都可。有很多人爱好将核桃仁外面的褐色薄皮剥失落再吃，却不知如许会丧失失落一部份养分，建议食用时不要剥失落这层薄皮。

　　弥补维生素A→覆盆子、白术

　　中药白术、苍术、熟地、生地、枸杞、桑叶、玉竹、青蒿、通草、蔓荆子、覆盆子、山萸肉、蚕砂、夜明砂、五加皮等富含维生素A，经常使用于医治因缺少维生素A而至的眼部疾病和小儿发育不良等。

　　特殊推举：覆盆子

　　具体办法：新颖的覆盆子洗净后可直接吃，也可做结果酱食用。干覆盆子则可以做菜：取覆盆子适当，将其洗净，参加黄酒适当潮湿；牛肉500克，洗净，切成小块，放入沙锅内，参加黄酒、酱油焖炒，放入覆盆子和茴喷鼻等调料，加水适当进行焖煮，慢炖约1个小时后便可，佐餐食。

　　弥补维生素B1→杏仁、车前子

　　中药车前子、年夜豆、防风、杏仁、槟榔等富含维生素B1，早在公元六世纪，我国唐朝医学家孙思邈就用这类中药医治因缺少维生素B1而至的脚气病。

　　特殊推举：杏仁

　　具体办法：将杏仁洗净后研成泥状；年夜米淘洗清洁，两味相和，加水适当煮开后，改用文火煮烂即成。因为杏仁含有毒物资氢氰酸，过量服用可致中毒。所以，食用前须先在水中浸泡半小时阁下，并加热煮沸。须要留意的是，产妇、幼儿、湿热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏仁及其成品。

　　弥补维生素P→槐花、连翘

　　中药槐花、连翘等富含维生素P。在医治血小板削减性紫癜方中参加上述两药，可起到掩护毛细血管和下降毛细血管脆性的感化。

　　特殊推举：槐花

　　具体办法：槐花可水煎代茶饮，或与其他中药同用（①取槐花1份，嫩桑叶2份，菊花3份，开水冲泡代茶饮；②将槐花与鲜马齿苋、粳米、红糖等熬粥喝）。须要留意的是，糖尿病人、过敏体质者慎用。　

　　弥补维生素K→雪兰花、芸喷鼻草

　　中药雪兰花、芸喷鼻草等富含维生素K。

　　特殊推举：芸喷鼻草

　　具体办法：芸喷鼻草开水冲泡代茶喝。须要留意的是，中药芸喷鼻草有同名异物现象，这里所指的是禾本科、叶子为韭菜型、别号为诸葛草的芸喷鼻草。