肚子是人體的發電機...正常使用期限約80年...一般人不會去啟動這部發電機...任由它由盛而衰...吃進山珍海味...卻排不出體外…日積月累就形成各種慢性病…高血壓.糖尿病.痛風.過度肥胖………天天吃藥…難怪全民健保如此虧損….

 

   現在人們知道要養生了...要照顧好身體了...走操場散步...游泳...爬山...打球...騎單車...練各式體操...花很多時間在運動上...可惜效果不大...因為種種運動都有其不方便的地方...而且大都是”外練筋骨皮”而已…慢性病一樣摧殘身體…

 

   肚子是一部精良的發電機...內臟就像零件…年輕氣盛.則運轉正常…偏偏人有很強的惰性…也算是天性…沒有保養的習慣…中年一到.這部發電機將會怠工…就形成慢性病了…大約只有20%的人有積極…有效率的養生習慣…他們將得到健康.長壽................其餘80%的人.因低效率或沒持續或是根本沒有養生習慣...50歲以後就百病叢生了…一人生病拖累一家…….家家有病患就會拖垮一個國家…

 

  振動肚子…剛好是解決上述問題的良方…振動肚子的效果如同果汁機運轉一樣…毒素將不會殘留…吃得進.排得出.身體自然健康….

 

[如何振動肚子]

1. 稍平躺(或往後坐).全身放鬆…自由呼吸
2. 輕輕用力振動肚子.讓腹部肚皮輕輕跳動…就像癩蛤蟆漲大牠的脖子…而後縮小…人類則是用肚子漲大…縮小回復原狀…輕鬆…自然為要
3. 振動一次…同時輕扣齒一次

很簡單吧…應該是全世界最簡單的運動…一般大眾因俗務纏身…可依自己時間振動之…要記住每天振動幾次…慢慢增加數量……..10天內大.小號次數會增加…有些人身上會出現紅疹…………等排毒現象

 

(禁忌)…飯後2小時…孕婦…………….此二者不要振動肚子

(一般人練習上述3點即可…..以下方法是日後精進之方法)    

 

後學每日振動肚子的方法…(最適合尊貴…堅毅的您來練習)

每天5040次…自97.12.12至99.4.12累計已達振動肚子205萬次…

 

後學皈依佛教淨土宗(大義村.彌陀精舍).但福慧未俱.平日鮮少恭頌佛號.也許是上天的慈悲.讓後學習得此強身之法...天外飛來一筆...何不結合佛號呢?簡單說...就是每振動一下.默念佛號一...字...同時"叩齒"一次........如...阿.彌.陀.佛...即振動4下...叩齒4次.....後學振動肚子的方法如下:

 

(1)晨起.梳洗後.吃一顆維他命.一顆魚油.一小匙黑芝麻.一杯溫開水...不要空腹.也不要吃太飽...稍平躺或躺平皆可...雙手置身旁腰際處...自然舒適即可...

 

(2)阿福.............這是一種很新的觀念..."阿福"是一位和您一模一樣的...虛擬的人.他是內在的您...是透明  的人形...或是晶瑩剔透人形.隨您自己想像.他是您內在的靈魂...是和您同樣大小的人形.就躺在您腳的正前方...阿福的頭約在您的腳前方...像是靈魂出竅般...真正的您...的腳...緊接著阿福...的頭...同樣的姿勢...    呈一直線躺著...以下所有的振動...皆須觀想是在阿福的...1頭部...2腳部...3左方...4右方...5身體中間...做振動.........但實際上.只是您的肚子在振動...........這是一種藉由觀想來導引氣的方法...........在阿福身上做振動...久而久之...氣會集中於丹田...才不會壓迫胸部...喉嚨...而引起窒息感.....正所謂"氣沉丹田"...多多愛惜自己的阿福吧...他就是內在的您...

 

(3)用鼻子深吸氣至肚子.嘴巴吐氣...共3次.....鼻子迅速往肚子吸滿一口氣...(同時提肛閉氣)...觀想腳的正前方...阿福的頭部.由天至地(直立的...非常巨大的.光亮的字體)...出現...

 

                              阿

 

                              彌

 

                              陀

 

                              佛

 

 

 

  眼珠由上而下看著四字佛號...看每一字時(須默念...如吶喊般大聲...才容易攝心)...肚子都振動一下...共振動4下...再來是......此佛號的左邊同樣出現阿彌陀佛...一樣振動4下...再來是......此佛號的右邊同樣出現阿彌 陀佛...一樣振動4下....以上共振動了12下...簡稱為...一個" f " 也就是12下.............(阿彌陀佛...可隨自己的信仰更改)(速度先以輕快達數為主.日後習慣了.自會加重力道)

 

眼到...觀看阿福上方的...阿彌陀佛(由上而下...巨大的字體)(第1-5次為銀白色.第6-10次為金黃色)

口到...每振動一下.叩齒一次

手到...每振動一下.扳動手指一下(24153...2食指...4無名指...1姆指...5小

      指...3中指.....如(4)第一口氣閉氣提肛後.每振動肚子一下.左右食指同時上下彎曲.回復一次...第二口氣.則換無名指.....如此第一至第五口氣.依序為24153...第六至第十口氣.亦是24153...每振動肚子一下.同時扳動手指一下...可振動內臟...心肝脾肺腎...此乃"少林內勁一指禪"之功法

耳到...會聽到叩齒聲

心到...默"喊"佛號

 

(4)一口氣振動肚子12下...第三項就是...鼻子迅速往肚子吸滿一口氣...(同時提肛閉氣)在阿福的頭部上方振動了一個"f"...吐氣(由鼻 子或口皆可)...(氣會喘時.可做幾次深呼吸以調息)...重複10次...即振動120下

 

(5)一口氣振動肚子24下...鼻子迅速往肚子吸滿一口氣...(同時提肛閉氣)在阿福的...1頭部上方...2腳部上方...各振動一個"f"即24下...吐氣...重複10次...即振動240下

 

(6)一口氣振動肚子36下...同上...在阿福的...1身體中央...2左方...3右方...各振動一個"f"即36下...吐氣...重複10次...即振動360下

 

(7)一口氣振動肚子60下...同上...在阿福的...1頭...2腳...3左方...4右方...5身體中央...各振動一個"f"即60下...吐氣...重複10次...即振動600下

 

(8)一口氣振動肚子120下...第7項重複兩次.即振動1200下(每120下.之間.會喘時...可做幾次深呼吸以調息)

 

以上共振動肚子120+240+360+600+1200=2520...早晚各一次...共5040下...扣齒5040下(恭誦佛號  "阿彌陀佛" 1260句...專心時約40分鐘...每一天都堅持完成...如今已成自然...輕鬆如意...無窒息感...佛菩薩保佑...後學帶業往生有望矣...

每吸氣時...同時提肛...然後專心數數振動肚子...不必強求持續提肛...日久自然自動會延長提肛的時間...如有尿意.須立即如廁...不要強忍...

 

初學者先做(4)...7天後再增加(5)...如此慢慢增加...最重要的是每天做...定時定量...養成習慣...成為早晚定課...後學約3個月.才達到(8)...剛開始時會有窒息感...慢慢來...欲求神功.只須儍勁...儍儍底牛下去...3個月.神功算是您的了...從此健康快樂...往後的日子裡...天天精神飽滿...少有病痛...........這樣足夠了吧...要成就更高層次...就要自己多努力了...加油...加油...有能力者及上位者請推廣吧...救人性命...強國強種…讓人民遠離慢性病…廣結善緣...功德無量...

 

[振動肚子的好處]

1.     促進新陳代謝.肚子由傳統發電機提升為核能發電廠…能量充沛…精神奕奕

2.     無宿便…無毒素殘留

3.     恢復正常體位

4.     臉色發亮…斑點退去

5.     遠離慢性病(患者仍應按時服藥.以求康復)

6.     每天做會增強意志力…有助於勇敢面對人生

7.     因有扣齒.治癒牙周病…牙床堅固

8.     有提肛者…晨舉…性能力超強…可控制時間長短…久戰後.不會疲累…依然精神百倍

9.     丹田精氣飽滿…中氣十足…

 

如何達到閉氣振動肚子240次

 

這幾天嘗試最後一口氣振動肚子180次...12*10+24*10+36*10+60*10+120*10=2520次...須先做3次緩慢深呼吸以調息...3句阿彌陀佛須用"喜悅"...助念似的音調輕穩振動...........保持微笑......心態很重要...穩扎穩打即可成...越急越壞事...多做一次振動.也算不專心...要養成"精準.確實"的習慣..........後學也常常算亂了...而又多振動幾次...其實這都是不專注...需改進之................................

240次...五指(24153)各需在阿福的五個方位上振動4輪...第1輪...(五方位上各振動12次.共60次.3句阿彌陀佛"字體"須觀想為3顆火球(或是莊嚴的巨大的蓮花座).在阿福的五個方位上.逐一出現...眼睛需盯著火球)...第1輪...第3輪...火球是逆時針旋轉(如...阿彌陀佛...即是隨著4字佛號輕快平穩逆時針自旋4圈).......第2..4輪則是順時針旋轉....................................凡此種種.只是要抓住心猿而已...讓心有所依...................固定一條路線給心猿去跑...........習慣了....就.....入定.....了........