《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，发明了不少养生理论和措施。
　　自然观
　　“天人合一”。人体要顺应自然规律，才干坚持正常性命活动。“逆之则灾祸生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采取春养生，夏养长，秋养收，冬养躲，以及春夏养阳、秋冬养阴的措施，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体同一。
　　拓展：追古溯今话养生
　　花茶功能各个数
　　防治观
　　“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬扰温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精力内守，病安从来！”外避六淫之邪，内免精力刺激，情志变动，达到未病先防。
　　拓展：日常阴部自检小常识
　　护好您的脚百病不来找
　　意志观
　　“意志者，收魂魄，适冷温，和喜怒者也。”发挥人的意志作用联合季节特点，调养精力意志。“春三月，此谓发陈，以使志生”；“夏三月，此谓蕃秀，使志无怒”；“秋三月，此谓容平，使志安定”；“冬三月，此谓闭躲，使志若伏若匿”。概言之，人的精力意志，春应舒服，夏当充实，秋要安定，冬宜伏躲，从而坚持“身无奇痛，万物不失，负气不竭，精力专直，魂魄不散，悔怒不起，五躲不受邪矣”。
　　拓展：养生先养心心养则寿长
　　庄周“无私”寿自长
　　精气观
　　“嗜欲无穷，而忧患不止，精气弛坏，荣涩已除，故向往之，而疾不愈也。”精气的盛衰决定人体的生长朽迈过程，又是机体抗病的源泉。因此，养生必慎房室，积精全神。
　　拓展：彭祖的房事养生诀窍
　　房室养生学的“动而少泻”
　　消息观
　　“能动能静，解以永生。”主张形神兼养。按四时不同，养形调神。春天“夜卧早起，广步于庭”；夏天“夜卧早起，无厌于日”；秋天“早卧早起，与鸡俱兴”；冬天“早卧晚起，必待日光”。
　　拓展：踢打腿肚养生防病
　　漫步真的能防乳腺癌产生？
　　食疗观
　　民以食为天。提倡“饮食有节”，保护后天脾胃之源。如“饮食自倍，脾胃乃伤”，伤则化源不足，易生百病。同时谆谆告诫人们，谨慎地折衷五味，切忌偏嗜。“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气息合而服之，以补精益气。”“是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密。如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。”
　　拓展：巧食五味科学养生
　　失眠请试试中药六道汤