女性养生先养血_贾凯

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女性养生先养血

(2010-03-01 17:19:19)

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分类：养生保健

女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。

　　中医认为，若情志不畅，肝气郁结，最易使血液暗耗。所以，妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛。

　　脾胃为后天之本，为气血生

化之源，所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

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