《黄帝内经》告诉我们：人体是一个最无为和最自足的系统。

我们人如果偏离了自然规律，必然会生病。依天之序，根据身体本性（本能）的原则，来对待我们的身体方能达到和谐。

中国传统的养生智慧告诉我们，要 顺四时、调情志、节饮食。

要认识中医养生，就要认识中医的理论---八纲辨正？哪八纲？

八个字：阴阳、表里、虚实、寒热。

中医还将疾病分为两大类-----外感六淫、内伤七情。

外感六淫：风、寒、署、湿、燥、火。

内伤七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

如何理解八纲中的阴阳？

阴阳 最初表示阳光的向背。向日为阳、背日为阴。

自然界，外为阳，内为阴；天为阳，地为阴；热为阳，寒为阴。

就身体来说，气为阳，血为阴；男为阳，女为阴等。

表里 是相对的概念，如躯壳与脏腑相对而言，躯壳为表，脏腑为里；脏与腑相对而言，腑属表，脏属里；经络与脏腑相对而言，经络属表，脏腑属里；皮肤与筋骨相对而言，皮肤属表，筋骨为里等。

虚实 虚假和真实，病势的真和假。

寒热 热属阳，寒属阴。内热外感，用阴阳来解释，就是患者体内处在阴阳失衡状态，是阳盛阴虚。

阴阳、表里、寒热、虚实，都是疾病过程中所表现出来的一组既对立而又统一的正反现象。