1．要做到有效的沟通，有一点很重要，就是要做到真诚和尊重，不管是对上级还是对下级，你只要做到真诚，而且尊重对方，沟通就会有效果，问题就不会总是积累。可以及时消除敌对，消除负性情绪，说到尊重，不管是谁，只要你尊重别人，其实你也就在尊重你自己，你就赢得了被别人尊重的机会。

     2.注意调整自己的思维行为模式，这一点比较难做到。

     大部分人的模式已经定型了，要改变不容易，思维行为模式当中的成分，有一些是起消极作用的。比如武断、遇事不冷静等等，还有一种是幼年的幼稚模式固结了，没有继续发展，现在的模式中保留了以前的幼稚模式，那么在遇到困难、人际关系紧张时，就会退到用幼稚模式去处理问题，势必导致负性情绪、敌对情绪，工作压力明显增大。所以我认为我们要经常性的在处理问题的时候，提醒自己我们的处理问题的方式是否有幼稚的思维行为模式，这样你就会减少工作压力。

     3.就是做一个“双性人”。

     所谓“双性人”，是指心理学的性别，在工作中表现为男性特征，比如积极、独立、有执行力和创造力，以及控制和果断，而在人际交往方面表现为女性特征，如充满爱心、关怀，并支持、鼓励他人。

     简而言之，男性特征会让你的事业更成功，女性特征会让你的生活更愉快。