人的健康是与自身的抵抗力分不开的，抵抗力是与长期的身体锻炼分不开的。长寿秘诀在于什么？我认为长寿除了饮食，规律性的生活以及平时的保养外，还和年轻时的锻炼密不可分。年轻时所经受的锻炼，年老时就是资本。有很多经历过长征的老红军，都很长寿，这正是因为他们年轻时所吃过的苦，经历的磨难，增强了他们的抵抗力，增强了他们抗御疾病的能力的结果。

       人好比植物，长期在室内莳养的花卉，如果突然放到外面就经不了风雨的打击，相反，长在悬崖峭壁上的松树却任凭风雨吹打。因此，人在年轻时一定要注重长期坚持身体锻炼，只有这样，才能增强体魄，增强抵抗力，才能长寿。

       现在，很多孩子、青年，长期不锻炼怕吃苦，吃不了苦，也不愿意吃苦，虽然外表长得又高又大，但身体却非常虚弱，经受不了恶劣环境和传染病的侵袭。长此下去是很危险的。奉劝年轻人要尽早的加强身体锻炼，增强身体抵抗力，为健康长寿积累资本。