前几天官方报道宜昌也确诊了两名H1N1病例，心里不由得一紧，朗朗现在在宜昌啊，没想到H1N1传播的如此之快。其实宜昌确诊H1N1的实际人数不止两名，大概有五六名的样子，都是到宜昌来旅游的老美，准备上飞机的时候确诊了H1N1的症状。这些人被迅速隔离，住在酒店里还不老实，说什么限制人身自由，整天在酒店里要死要活的。我的天，要是把他们放出来不知还要传染多少中国人！现在就担心酒店强制隔离不严，万一老外半夜里溜出酒店继续祸害人民群众咋办啊？而且也不知老外在宜昌旅游的时候密切接触了多少人，这些人都找到没有？奶奶的房子就在江边，那个地方也是游客必去的地方，这朗朗出去玩的时候也不知......但愿我的想法都是多余的！

    之前还觉得这H1N1离自己很远，现在看来这预防H1N1的事真的是迫在眉睫，必须重视了！

    幸亏奶奶平时还挺注意的，下面就由朗朗带领大家温习一遍简单的家庭预防H1N1的策略（事情虽小，也不能马虎哟）：

一、勤洗手、洗脸，经常开窗保持室内空气流通

http://www.citk.net/zt/UploadCitk_Zt/200510/20051025201616201.gif 你，那个摄像的，快过来洗手

http://www.citk.net/zt/UploadCitk_Zt/200510/20051025201616201.gif 洗手时间要持续至少一分钟哟，而且每个指头都要洗到，胳膊也要洗呢

二、给宝宝多喝水，多补充蔬菜水果等维生素来增强宝宝的抵抗力

http://www.citk.net/zt/UploadCitk_Zt/200510/20051025201616201.gif 最好的饮料，莫过于白开了啊

三、保持充足睡眠，注意均衡饮食和适当的身体锻炼

http://www.citk.net/zt/UploadCitk_Zt/200510/20051025201616201.gif 有了充足的睡眠，抵抗力自然增强，而且还可以美容捏

http://www.citk.net/zt/UploadCitk_Zt/200510/20051025201616201.gif 一个星期至少要有两次体育锻炼的机会哟

为了达到效果，每次锻炼的时间应该保持在半个小时以上哟

四、尽量避免去人口密集的地方---在家当宅女

http://www.citk.net/zt/UploadCitk_Zt/200510/20051025201616201.gif 宅在家里有很多方法

可以发呆 

http://www.citk.net/zt/UploadCitk_Zt/200510/20051025201616201.gif 可以博览群书

http://www.citk.net/zt/UploadCitk_Zt/200510/20051025201616201.gif 可以打电话给朋友唠嗑

总之，这段时间，能宅在家里就宅在家里！让我们一同远离H1N1！

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