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 新浪亲子博客首页焦点、亲子中心首页推荐（总第六十）

    前面我在朗朗的成长点滴《十四个月的朗朗近期几个重大变化》里写了，朗朗生病后有段时间夜里总喜欢醒来一个小时左右，玩一下再接着睡。在我没有生朗朗之前，也听说过周围的朋友和亲戚的小孩子出现过类似情况，奶奶称之为这个阶段小孩子的“吵夜”。听到此情形，当时我也挺着急的，之后我仔细查了一下相关的情况，发现小孩子睡觉不踏实的情况不在少数，据统计，15%的儿童习惯半夜醒来。这不仅影响大人晚上的睡眠，更主要的是给我们这些年轻的父母带来了忧虑。在这里我将查到的一些资料，并结合自己的心得体会写下来，希望能给家里宝宝也有此情况的宝妈们一个参考。

      首先，让我们来了解一下宝宝的睡眠。

    1-2岁的婴幼儿半夜醒几次并不少见，人的睡眠是深睡眠和浅睡眠有规律交替的过程。先是进入深睡眠，这时宝宝睡的特别熟，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。浅睡眠中，容易惊醒，但一会又能睡熟过去。这一点宝宝和成人是一样的，但婴幼儿不知道黑夜中必须躺在床上，自我控制和约束的能力差，醒来后，有的哼哼唧唧找妈妈；有的哭吵一顿；有的则干脆坐了起来；也有不少宝宝醒来后张着眼睛躺在黑暗中，不声不响，过了一会就自己又睡着了。碰到这种现象，有些家长首先想到的是宝宝会不会病了，抱起宝宝仔细检查，或者心疼地又拍又哄。这样一来，宝宝反而从半醒半迷糊状态中彻底醒了过来，几天下来宝宝养成了习惯，每到午夜的某个时间就醒过来，而且醒的时间越来越长，要求越来越高。

    宝宝半夜起来玩耍虽然不是病，但对宝宝的身心健康却有一定的影响。首先，浅睡眠与人的智力有关。如果剥夺宝宝的浅睡眠（即一出现浅睡眠，就将宝宝唤醒），用不了多久，宝宝就会变的暴躁易怒，注意力分散，记忆力减退，而且越是剥夺浅睡眠越容易出现浅睡眠，使睡眠质量降低。其次，睡眠中宝宝体内还能分泌一种生长激素，促进机体特别是骨骼的生长。缺少睡眠，生长激素的分泌会相对减少，从而影响宝宝身体发育。此外，缺少睡眠还会影响体力和食欲。所以父母在宝宝出现半夜起来的情况时，要注意做到以下几个方面：

（1）父母在宝宝第一次做起来时，确定宝宝没生病后，就慢慢放下宝宝，但不要说话，用手抚摸.轻拍宝宝，同时关灯。如果宝宝再次坐起，再次让他躺下，并且不要同意宝宝的要求，如喝水，开灯等。用奶瓶的宝宝可以喝点白开水，但不能坐起来。

（2）父母绝不能和宝宝玩耍，即使宝宝大哭大闹，也不要理。第一次宝宝可能哭很久，但几次后会安静地睡觉了。

（3）宝宝醒来见到父母，会引起宝宝寻找父母的愿望。因此，父母应和宝宝分床睡，并在小床靠近父母的一边用布帘之类的东西，遮住宝宝的视线。

     宝宝半夜醒来一般持续时间可能是几天、甚至几周，只要父母坚持原则，有决心和毅力，就能克服宝宝的这种坏习惯。

    除此以外，宝宝睡觉不踏实也可能是以下几个原因引起的：

1、宝宝缺少微量元素。缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、太热、太冷。适当调节室内温度，比如开窗增加空气流通，或者利用空调调节室内温度，如果利用空调，则应该注意空调连续使用不要太长时间，而且空调内的过滤网也要经常注意清洗。

3、太干燥，有鼻屎。给宝宝适当补充点白开水。缓解室内环境的干燥，可以在宝宝的房间内放置空气加湿器，或者一盆清水、一条湿毛巾。关于空气加湿器，有一种说法是空气加湿器会释放金属离子还有一定的辐射，对婴幼儿的健康造成危害，也不知是不是这样，自从听说这个消息以后，为了朗朗我就再没开过加湿器，所以我觉得保险起见还是用清水或湿毛巾更安全！

4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

5、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。  

    晚上一定要喂奶的话，要注意：
    尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。

6、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

7、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

8、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

9、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

10、分离焦虑（大家常说的"怕生"，英文叫separationanxiety）。这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒之外，有时在刚睡着后不久或早晨4，5点快真正醒来之前会翻身坐起来，看不到大人就哭。

书上也没说什么有效的办法，因为这是宝宝成长发育的一个阶段（当然宝宝都有个体差异，有的宝宝就没什么问题），只是提了一些建议，希望有帮助：

• 睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。
• 白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。
• 和宝宝玩捉迷藏，让他/她意识到即便他/她看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在他/她围。
• 经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。

    总觉得朗朗就属于这种情况，自从朗朗小朋友从我们身边离开后，以前睡眠从没有一点问题的她，现在晚上睡觉特别不踏实。经常爱半夜哼哼几次，或者哭几声，要不就是前面所提到的那样，感觉要翻身起来。离开我们两个多月来，我想朗朗也在适应着床的变化（从婴儿床一下子变成了一张定制的1米宽的大木床，空间变大后，朗朗可能就缺少小空间的安全感）、人的变化（以前一直是跟我们一个房间，但是自己睡小床，现在突然朗朗跟奶奶一起睡了，虽然还是分床睡，但是一下子可能很难适应）、环境的变化等等一系列的变化。本来前段时间朗朗的睡眠情况有所好转，但是现在奶奶生病住院了，晚上又改成了由小阿姨陪睡。这几天，又由我请假回家带朗朗。朗朗一直在不断地适应着变化，从朗朗离开我们到现在就没有一个稳定的状态。说起来，我觉得很内疚，目前无法让朗朗一直呆在我们身边，害得她要适应这么多本来可以不需要她适应的变化。我心里真的是很担心朗朗，希望朗朗能够快点适应这样的变化，早一点能像从前那样拥有一个香香的睡眠。

11、注意肛门外有无蛲虫。

12、被子或者睡觉姿势不舒服。可以为宝宝换床柔软的被子或改变一下睡觉的姿势。

13、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

    不管宝宝夜间醒来多频繁，或怎样烦躁不安，都尽量别让他大哭起来。应马上走到他身边，帮他找出问题所在，给他喝点水，让他排一次尿，或轻轻地拍拍他，也许宝宝马上就会继续睡去。

    
    综上所诉，宝宝夜里睡不踏实有环境因素和自身因素的影响。周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。宝宝自身则有饥、饱、渴、尿等需要。此时的宝宝已有思维活动，这样就会做梦，好梦宝宝会笑，恶梦宝宝会哭，还可能爬起来。另外，周岁以内的宝宝还会因缺钙而夜惊、夜闹。因此，睡前不要让宝宝太兴奋，尤其看电视是宝宝夜间做梦、哭闹的主要原因之一。宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛，易产生内热。另外，衣着、盖被过热过厚，也容易使宝宝睡不安稳。必要时，可在医生的指导下服用镇静剂。

    总之，父母在这时应尽量给予宝宝亲切和爱抚，使宝宝能够安心地再次入睡。我想，就算宝宝目前没有这样的睡眠问题，但是诸如环境影响、微量元素的补充等等这样的事情，我们平时也可以多加留意。相信在我们的努力下，一定能给宝宝一个高质量的金牌睡眠！

     PS：也许，换了环境对朗朗也是一种锻炼（只能这么想了），愿朗朗早日适应新的生活环境，提高自己的适应能力，也祝奶奶早日康复！

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