1.治理完善内部环境
我们若要保证身体不生病，让我们自身健康，能够延年益寿，就必须确保机体内部环境的动态平衡，即阴阳平衡、气血平衡、酸碱平衡、营养均衡。
按照科学自然养生原则，就要做到“气血通畅，疏经散瘀，补元固本，祛邪扶正，遵循规律，自我康复”。只有这样才能使机体的平衡功能正常，充分调动自身的平衡机制，通过机体自身能力达到预防和避免疾病的发生。就如同综合治理自然环境一样，保持自然环境的动态平衡，有效预防和避免自然灾害的发生。
2.增强适应外部环境的能力
我们刚才提到一个原则，就是遵循规律，即遵循养生规律，遵循自然规律。在这里我要重点与大家交流遵循自然规律，世界上的万事万物都有其规律可循，如果刻意或主观违背规律，就一定会受到规律的惩罚或报复。
恶劣的生活环境和工作环境，对我们机体的伤害是巨大的，但有时逐渐的、缓慢的、不易被机体察觉的。这是一个渐变的过程，是一个量变到质变的过程。由于我们不得不面对所处的恶劣环境，这种外部环境又直接或间接地影响我们的内部环境，破坏着机体的平衡机制。我们在无形之中，在不知不觉之中，就在无意识地违背规律，身体不适、疼痛，就是一种惩罚；继续忽视对机体的伤害，继续违背规律，严重疾病所导致的残疾或死亡就是一种报复。
内部环境的平衡，就能增强对来自外部侵袭的防御和抵抗能力。所以主动接受或制造一些外部刺激，就会增强机体平衡机制的应激能力，使机体对外袭立即作出反应。“春捂秋冻”就是这个道理。所以，中医的养生文化博大精深，针灸、按摩、拔罐、刮痧、拍打、热敷等，就是一种对全身或局部的刺激，来调动内在平衡机制主动工作，让我们的身体提高适应外部环境的能力。
适当运动、冬泳、冷水浴、擦雪澡等，也是通过对身体外部的刺激，达到机体平衡机制应激和对外的适应能力。
运用专业循经火疗的方式，是目前最有效、最先进、最直接、最容易做到的提升机体适应外部环境和抵御外来侵袭能力的方法。
3.提升自我修复能力
遵循“气血通畅，疏经散瘀”，补元固本，祛邪扶正，遵循规律，自我康复”的科学自然养生原则，做到“气血通畅，疏经散瘀”，就一定能够提升机体的自我修复能力。
比如当我们身体某个部位受到伤害，机体平衡机制就会激发细胞快速再生，来完成自身的受损组织修复。此时快速再生的细胞急需血液和能量的供应，但由于气血不通，经络阻塞，穴位封闭，就如同交通堵塞、线路不畅、障碍挡道，血液和能量无法及时送达受损部位，无法保证新细胞的增殖，加之自身平衡机制下降，导致伤口不愈合或感染。
如果我们做到“气血通畅，疏经散瘀”，就如同疏通了交通，连接了线路，扫除了障碍，血液和细胞再生的能量就可以及时送达受损部位，加速完成创面愈合和组织的修复，恢复受损部位的正常功能。
4.加强抵御外来侵袭的反应能力
当我们的机体满足了上述三个条件，如同建立一支强大的国防部队，并穿上一件盔甲，对外来侵犯之敌，就能立即予以阻挡和歼灭，对已经侵入到机体内部的外邪（风、湿、寒、热、毒、病原微生物等）也能给予有效排除或围歼，保证机体恢复到原有的平衡状态中。
所有这一切，是调动我们自身机体的平衡机制，由自己来完成，完全不需要借助任何化学的药物。这就是科学自然养生的基本原则，即“气血通畅，疏经散瘀”，补元固本，祛邪扶正，遵循规律，自我康复”。
因此，我们真正做到了不得疾病，即使偶然出现一些小的问题或不适，也完全能凭借自身机体的平衡机制，调动免疫系统、循环系统、代谢系统、修复系统自动调理和解决。
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