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别让身体里的“脸盆”生水垢

文/串河平夫

    生活中，我们都会发现一种现象，那就是，但凡不经常使用的盛水用具都会产生一层黄色的水垢，清洗起来比较麻烦；而经常用的脸盆、水瓶、茶杯等就不容易生水垢。

   其实，在我们的身体中也有许多这样的盛水“器具”，如心脏、血管、肾脏、膀胱、胆囊等。如果这些器官得不到充分的清洗，也是会生“水垢”的，“清洗”起来那是相当地麻烦！很多老年性疾病，如结石、血管梗塞等，除了其他病理原因外，和老年人活动量不足也有很大的关系。

   有科学研究表明，一个动物物种的预期寿命往往和其个体在母体内怀孕的天数成一定的比例关系。怀孕期越长的物种，预期寿命越长。如果按这个比例关系来计算，人类的预期寿命就应该是大于120岁。可事实并不是这样！

   那又是为什么呢？

   原因当然很多，其中之一就在于运动量的不足。

   人做为生物界的一个动物种群，运动是人类的自然属性，一直是人类进化过程中一个重要选择标准。缺乏运动就会限制人类的进化，缩短个人的寿命。

   尽管谁都清楚生命在于运动这个道理，可现实生活中，由于各种原因和借口，特别是随着年龄的增长，事务的繁忙，更有甚者认为，成年人必须稳重，等等，使我们往往疏忽于运动。这样，我们身体里的“脸盆”就要生“水垢”啦！

   那么，如何才能不让我们的“脸盆”生“水垢”呢？

   不错，当然是加强运动了。

   运动不仅可以预防身体中“水垢”的发生，还可以促进钙等营养物质的吸收补充和利用。钙是人体运动器官骨骼的重要组成部分，在凝血、心肌跳动等生理过程中也发挥着重要的调节作用。

   当然，不适当地运动也是无益的。运动量不足，会达不到效果；运动过度反而可能伤及身体。

   那该怎么办？

   在此，我告诉你一个诀窍。试想自己是一个脸盆，盆里盛着水，每天坚持摇一摇，晃一晃。例如，走起路来带一些弹性，或适当地慢跑，跳一跳舞等，这样，我们身体里的“脸盆”就不容易长“水垢”啦。

   好了，在明白上面的道理后，就让我们一起把身体摇摆起来吧，开始做运动。

   今天，你的“脸盆”摇摆起来了吗？