应《南京晨报》记者邀请，写了这篇文章，期望考生家长看后有所启发。                

                  孩子考后心理问题及对策

                                                    家庭教育高级指导师手记45

  一年一度的高考、中考都已结束，孩子们高考、中考完后，如同紧绷的皮筋突然松弛，进入完全放松状态，这时很可能出现“后高考、中考心理”。很多家长考前和考试期间，对孩子关心得无微不至，考试一结束，家长便对孩子放任自流，正是这样，在一定程度上促使了部分孩子考后心理问题的产生。

各位家长一定要及时了解孩子的心理变化，做出正确的引导。那么孩子考后主要会出现哪些心理问题，家长又该如何帮助孩子调适心理呢？

1、放纵型。

不少孩子考试结束后，在压力忽然没有的状况下，疯狂聚会，通宵上网，想把以前失去的玩乐给狠狠的补回来，整个生活秩序前后颠倒，最后出现身心状态的失衡，导致心理问题的出现。

家长策略：家长在孩子考后要继续关注孩子，如果孩子感觉你只对他的成绩关心，而并不关心他这个人，他会更加放纵。孩子卸下了一个十几年的包袱，疯玩几天家长要给予理解。疯玩几天后孩子会出现身心俱疲现象，这时家长要及时和孩子沟通，引导孩子掌握好度，建议孩子给自己做一些计划，看几场电影、看几本书，学学做家务活，写写中学生活回顾等；提醒孩子做一些以前想做而没有时间去做的事情，可以选择自己有兴趣的辅导班学习，或找份工作体验一下打工的滋味。

2、焦虑型。

孩子有时很自信，认为这次考试自己发挥得不错；有时又很担心，认为自己没考好。这部分孩子，情绪会整天处在左右摇摆中，每天提心吊胆，忐忑不安，甚至要不停的来回走动才能让自己舒服一些。

家长策略：淡化。有些家长太过看重考试成绩，他们的过度施压会让考后极度敏感的孩子将紧张和焦虑无限放大。家长要和孩子一起合理判断分数，同时做好两手准备：考得好有什么打算，考得不好又怎么应对，让孩子打消顾虑，疏导孩子不要过分焦虑。家长要少谈考试和将来的事，既不要强调，更不要过度安慰，多谈些快乐、放松的事，淡化焦虑源。多组织家庭式活动，如郊游和适量的体育活动都是是很不错的方法，一方面可以慢慢淡化家庭成员给孩子带来的心理压力，降低其防御水平，另一方面放松活动本身就是一种干预机制。

3、抑郁型。

不是每位考生都会完全放松去狂欢，还有一部分考生因为考砸了而沮丧、失落、痛苦，有些孩子，平时自己基础差，知道这一次肯定没有考好，一直对考试的担忧又一次因为这次重点考试而变得更加严重。还有一些原来成绩较好的同学，这次考砸了失落会特别严重。他们会对未来失去信心，好像对任何事情都失去了兴趣，每天憋在家里，什么都不想做，感觉自己很没有用，对家长的批评或是安慰都反映不大。

家长策略：遇到这种情况，家长要加强和孩子沟通，帮孩子舒缓压力。家长一定要注意做到考前考后态度如一。有的家长考前对孩子和颜悦色，让孩子如沐春风，一听见孩子说考砸了就责怪、埋怨，态度转变太大，这对孩子是一种压力和伤害。希望家长能多做孩子的心理工作，告诉孩子中考或高考只是人一生中短暂的一个阶段，不要太过在意。哪怕因为考砸了没能考上一所好学校，人生的路还很长，今后还有很多机会可以弥补。建议孩子不要封闭自己，该轻松还是轻松，该和同学聚会就去聚会，把这个过程当做一次挫折教育。当遇到孩子性格突变时家长能给予最大的理解，不可发生冲突，针对孩子出现的躯体症状，要多给他们吃绿色蔬菜，多组织他们做户外活动。如个别孩子情况严重，家长要联系心理咨询师为孩子做心理辅导。

在经历了几个月紧张迎考后，各种心理需求会在考试后出现“井喷”现象，这些状况的出现，与孩子的成长环境和他本身的性格高度相关，属于一般性的心理问题或应激障碍，及早处理相对容易些，如不能及时处理，帮助孩子自我成长，就会演变成更大更严重的心理疾病，影响孩子一生的健康幸福！