我们每一次讲座，围绕一个常识性的概念。前三讲分别是认知失调、儿童的非理性信念、青少年的非理性信念。今天我们第四讲，讲的是元认知。

主要讲两个问题，什么是元认知，怎么发展元认知？有一些通俗化的解读，如果您是心理学专业人士，请忽略那些通俗化的东西。为了帮助更多的家长朋友学习，暂时做一些通俗化，是迫不得已。

大家已经注意到了，我们讲座里经常出现“认知”这个词儿。认知心理学，是大约50年前发展出来的心理学的一个流派，研究人如何学习、思考、做决定。那个时候，我们国家正在经历一场文化浩劫，就是那个时候，认知心理学发展出来，拉开了我们国家的心理学和发达国家的心里虚的差距。心理学和教育学是姊妹学科。同胞姐姐和妹妹，一个长不好，另一个肯定长不好。很遗憾，所以今天很多上过大学的人，甚至是搞教育的，也对这些认知心理学知识所知很少，不要说一般社会大众了，为什么？因为我们这方面的研究和普及落后了。好在，现在我们国内正在追赶。

认知心理学，研究人如何学习、思考、做决定，不用说了，和我们的学习的关系很大。通俗一点说，认知心理学就是学习心理学。

说到学习，很多家长都曾经对孩子的学习着急，上火。经常听到家长对孩子说：“都什么时候了，你还不去看书？明天都考试了，你还在这里慢悠悠的？”自控力，和元认知有关。

或者，家长对孩子说“你知道你自己在干什么吗？你知道你自己在说什么吗？”这个“自知之明”，和元认知有关。

 作为教师，我们发现，有时候孩子貌似懂了，会了，一考试，就出错。无法有效提取，学的肤浅，这些都和元认知有关。

元认知，通俗地说，就是学习如何学习，思考如何思考，知道如何知道。这个“元(meta)”，就是超越（beyond）的意思。汉语里，元，有很多意思，例如“开始”，这个也很好，元认知，是认知开始的地方，也完全说的通。

上面的那个例子——一说就会，一考就完蛋。过去我们会说，这孩子掌握的不扎实，甚至用一个道德词汇——浮躁，不踏实，骄傲，去描述孩子。有时候也是对的。有时候，这类道德训诫的效果很差，有时毫无效果。 为什么？

有了元认知的相关知识，现在我们有了新的思路。群里的家长，尤其是还年龄还小的家长，更需要元认知相关的知识，可以少走很多弯路。

有了元认知这个工具，我们就可以想一想：

“这个知识点是怎么来的？”

“这个知识点和自己以前的知识点有何关系？”

“这些知识点之间是怎么组织的？”

“这个知识点内部的结构是什么？”

“如果我自己推导/回忆一遍，应该如何快速推导/回忆这个知识点？”

我随机例举了五个问题。我们有多少成人，包括家长和教师，是经常思考和贯彻这些的呢？我们经常满足于现成答案。被动接受，印刷好的书面材料，这些，都不会发展出元认知。没有元认知，一旦到了新的领域，新的知识领域，新的生活环境，马上露馅，马上暴露出很多问题，无法应对生活和学习的挑战。

元认知，是反对背现成答案的，是主张独立学习，合作学习，在思考中学习的。

大卫·迪绍夫在《元认知》一书中，有一个很形象的比喻。他说，元认知就像住在内心的一名优秀的记者。怎么优秀呢？他有5个优点：

行动迅速，来源可靠，提问准确，持续追踪，报道真实。

这个记者做事情，还不是按照僵硬的步骤的，他做事总是一个整体。很果断，很高效。有时候，他发现不能在追踪了，就停止追踪新闻线索。但一般，他会追踪到底，一直跟踪，他会打破学科边界，在很多个学问之间融汇管通，多方位思考，他写出来的报道，一针见血，直击要害，忽略无关的东西，虽然里面有让自己难堪的东西。不管怎么，只要是事实，他都呈现出来。这些事实，因为所有人都会遇到，也没有那么致命。但是如果回避它们，这个记者就不是一个好记者。

再举一个例子，说明什么是元认知。大家都知道二郎神杨戬，他两个眼睛中间，还有一只眼睛，能够看透很多东西，叫天眼。佛教里有也一个“天趣之眼”，能透视六道、远近、上下、前后、内外、未来。似乎更加强大。元认知，就像这个第三只眼睛，天眼或卫星监控，监控自己做事情。有天眼的孩子，肯定聪明啊，说话做事，知道场合——对自己所处的环境很清楚，得体，有分寸，出差错了，及时修改，有一颗大心脏，或者，用时髦的话说，大格局。

我们都想培养聪明孩子。形象化一点，有天眼的孩子，就是俗话说的开窍。有时候我们是等待。等待有时候是必要的，但一般而言，聪明孩子是教出来的，开窍是需要点拨的。纯粹等待，靠不住。我们自己学习元认知，也教孩子元认知。但是，纯粹的道德训导，对孩子不停的训话，未必能发展出这明亮的第三只眼睛——元认知。http://s16/mw690/001tOc6gzy7c80q10Rx8f&690

那究竟怎么发展元认知？

现在我们来到今天讲座的第二个问题。这个问题深聊的话，可以写一二十万字的一本书，今天我们在这里简单提几个建议。以后我们的讲座里，都还会涉及到。请大家保持关注，每个周六过来听讲座，就行了。学习是要坚持的，没有几个字的秘诀，说，这几个字的秘诀，你知道了，下面你就照着做就行了，学习没有那么简单。

好，元认知这么重要，几乎就是聪明不聪明，能不能长久聪明的同义词，

那么，作为家长，怎么帮助孩子发展元认知？

1.把“我”和“想法”区分开来。

非常关键的是，从幼儿时代开始，我们陪伴孩子成长的过程中，需要灌输一个观点，培养一个习惯，就是：

我们的大脑能产生很多想法，但是，这些想法并不是我们自己，简单说，

“你不是你的想法”

“你需要再想一想，这个想法合适吗？”

“你有其他的想法吗？”

“放弃这个想法，你还是你。”“妈妈放弃这个想法，妈妈还是妈妈”这是有效避免认知失调的一个办法。我们第一次讲座讲到这个。

“你爱妈妈，但是你更爱知识，妈妈不完全是对的。”

“你爱爸爸，但是你更爱知识，爸爸不总是对的。”这样的话，3-4岁，就可以初步讲。5-6岁，这个认识，就基本完成。

这是从小培养元认知的一个起点。希望群里做父母的，亲身去实践，结合生活里的机会。把这个基本思想灌输给孩子。

我们的大脑，一天产生无数个想法，据说一秒钟处理信息1100万个。如何处理这些信息，才是关键。很多想法，我们对他们进行评估，发现不合适，马上就抛弃。

元认知的成长，很多成年人也没有完成这个成长任务。

举个虚拟的例子。

教师小张带来一个观点：“上课应该做笔记”。

教师小王认为，这是小张的观点，是小张的一套做法。小王说：“这是你的一套，我的学生上课不做笔记没有关系。你有你的一套，我有我的一套”。这个例子里，我们最好把一个人和一个观点区分开。虽然，我们最先知道一个观点，是从小张那里，但是，这个人，和这个观点可能毫无关系。对于中学生，听课的时候自己再把知识进行加工，结构化，是“中学学习”的要求，是“教育规律”的要求，不是“小张老师”的个人要求。

再举个我自己经历的例子。为了分享，我把一则和人工智能最新发展的科技新闻，转发到一个微信群里。大多数人看看就算了。有一个人跳出来，对我大加指责，你为什么转发那个人工智能发展的新闻，按照你的新闻里的说法，人工智能就要取代这个，就要取代那个，你说说，人工智能到底能不能取代那些工作！

这就是“不区分一个人和一个观点”的一个例子。

转发不代表赞成，不代表反对，只是拿出来供大家讨论。这就是一个科技新闻，新闻记者有他自己的倾向，这个事情本身也无所谓支持或者赞成。事情不是非黑即白的。但是那个人不依不饶：你转发的，你难道不赞成？让人哭笑不得。

类似的，我们很多少儿，是把一个成年人，包括父母，老师，周围的成人，和这些人传递给他信息，混成一谈的。大量的生活案例。大家想一想。就明白了。这是谁告诉你的？爸爸告诉我的，所以绝对没错！这是谁告诉你的？老师告诉我的，所以绝对没错。

少儿，包括我们父母，从小需要学习一点：把个人，和个人的观点，区分开。放弃一个观点，这个人，还是这个人。思想不是我们的胳膊和腿，思想是可以放弃的。不是说，你怎么要给我做截肢？你怎么要把我的器官拿去？这个太吓人了，我不答应。在学习新知识的时候，一定要把个人和观点分开。不然无法更新自己的知识系统，永远停留在小学生，或者幼儿园。

婴幼儿可以不区分，可以把观点——想法——知识——主意，附着在一个成年人身上。大一点的少儿和成人，一定要逐渐区分。这是第一点。

好，如何发展元认知，第二个建议，帮助孩子打断自己的想法。或者，放弃自己的想法。

有的家长到这里，可能要奇怪，或者会笑——放弃想法，还需要学习，还需要训练？一个想法，不够现实，孩子不久自己放弃了吗？

是的，确实需要学习和训练。大部分人正是从小没有这方面的训练和学习，才是“大部分人”。

很多家长在溺爱孩子，或者暴力劝说孩子放弃，并不用推理劝说孩子放弃想法。也不会把那些困难重重，毫无依据的想法，究竟为什么要放弃，教授给孩子。

举个例子，现在一家三口去迪士尼乐园玩，天色将黑，原计划是昨晚上的高铁回杭州，最晚一班高铁是9点一刻。好家伙，小孩子玩的高兴，怎么也不愿意走，非要家长推迟回杭州的时间。又哭又闹。这个时候，家长怎么做？

再举一个例子，买玩具，计划买一辆玩具车，现在孩子看到这么多，非要买两辆，甚至三辆，不买就哭。家长怎么做？

有的家长就会推迟回家的时间，有的家长就会改变预算（可能原来家长心里也没有买玩具的预算），向孩子妥协了事。如果哪个家长用讲道理的方式，耐心讲道理，最终让孩子放弃了原先的想法，还没有使用太多的威胁和打骂，那真是了不起的家长。我们都应该做这样的家长。

例如，这么说：“我们是三个人一起出门，不能只考虑你一个人。我还想玩到后天呢，但是妈妈明天就要上班，明天二姨就要到我们家里来，二姨来了一看，咦，家里怎么没有人啊，害得我白跑一趟？”孩子会说，你告诉二姨，换一个时间。

“那怎么可以，我和二姨说好的事情，不能随便改。再说，二姨也是要上班的，只有明天她才有空。”

这个谈话，可以理智地向下进行，成人展示的是耐心和一步步的推理过程，其中夹杂幽默，和想象力。这是一个父母应该做的。

很遗憾，有的父母，采取了简单粗暴的方式，快速解决问题；有的任凭孩子哭闹，或者用威胁，用打骂，用道德批判——你怎么这么自私，来快速解决问题；有的用简单的道理，用说谎，来快速解决问题。

从小学会放弃一个想法，用推理的方式，这是从小培养元认知的一个办法。

如何发展元认知，第三点，是进行反思性活动，或者在活动后积极反思，例如阅读。

和孩子一起阅读，沉浸在阅读中，阅读后对故事或阅读材料进行批判性思考。家长把自己的思考过程说出来，清晰地，有条理地说出来，儿童从中学习思考过程，在温暖的环境中，儿童也说出自己的思考过程。家长灵活地帮助孩子。注意，不要强行植入思想。可以让儿童模仿自己，可以让儿童走在前面。必要的时候，对于大孩子，建议绘制思维图，把思考结构化。对于中学生，毫无疑问，需要做结构化的笔记。

元认知需要专注力，需要大脑中有一部分资源，拿出来做监控工作，元认知还需要第三者的视角，对于这些，阅读是有效的培养手段。阅读后的思考和交流，也是非常重要的。家长帮助孩子读懂文字下面的一层又一层意思，故事中的结构，其中的道德隐喻，联系自身（有时候也不要过多联系自身，视具体情况）。

举个例子。

有个儿童绘本。猪先生赴约会之前，把鸡毛戴在头上，把柳枝花环戴在脖子上，把什么戴在腰上，结果把猪女士吓坏了，这是什么怪物！？花容失色。 第二次，猪先生本色出行，适当的装饰，结果和猪女士交谈愉快，度过了美好的一个下午。

这个故事寓意很丰富，如何和异性交往，多不如少，弄巧成拙，接纳自己原先的样子，自我接纳，如何塑造自我形象，等等，家长都可以和孩子谈。但是不要简单的给出结论，也不要嘲笑猪先生，而是从第三者的视角冷静观察，丰富的解读。

在大量的故事后的讨论中，成人帮助儿童发展复杂性思维。现在很多家长和孩子阅读，停留在比较浅的层次，注重量，质还需要提升。文字上的阅读，往往只完成了阅读工作的五分之一，还有很多工作要做。假使阅读就可以发展智力，那么地球上除了赤贫人口8亿，其余60多亿买得起书的，都可以变成爱因斯坦。事实是，爱因斯坦只有一个。高级的智力活动，比阅读复杂很多。平生最恨一句话——这书我读过。关于阅读，欢迎家长就具体的问题和我当面交流，把绘本带到我面前来，都很欢迎。

好，培养元认知，今天先说到这里。

总结一下。

元认知，就是思考如何思考，知道如何知道，学习如何学习。元认知的知识和元认知的技能，很大程度上，影响到孩子的智力发展，社会成长，中学——大学阶段的学习能够继续，学习是否能够深入，是否开心，都和元认知有密切的关系。

元认知的知识和技能，非常丰富，需要从小培养，需要成人的智慧和耐心。今天就我个人作为父亲和教师的经验，给了三个培养元认知的建议（当然，绝不限于这些）：

1.把个人和观点区分开，把人和事区分开，在此基础上，培养“爱父母，更爱知识”的价值观；

2.训练儿童勇敢放弃一个想法，这对成人不溺爱孩子，学习推理，和说理能力，提出了要求。

上述两点，都涉及到——要避免“非黑即白”“不是赞成，就是反对”“不是你对，就是我错”的简化的思维；

3.在各项活动（例如阅读）中，注意从第三者角度观察，思考和评价。发展推理能力，发展对复杂性思维的偏好，父母和儿童一起把思考过程陈述出来，并把一些东西条理化，结构化。其他少儿活动，例如集体游戏，体育活动中也是类似的。非正式活动，例如一次出游，可以在事后进行思考和写作。补充一个例子，我三姨家是铁路职工，多年前，每次带我表弟坐免费的火车出游，回来后必须写一篇作文。后来......现在某市政府任要职。反思培养人才——结论是。

限于时间，今天先交流到这里。下次，我们介绍一个心理学的领域，也和我们家庭教育密切相关，就是积极心理学。我们将介绍这个学问的来龙去脉，可能涉及快乐，焦虑，愤怒，情绪管理、等话题，下周六晚上7点再会！

个人工作交流邮箱  985024883@qq.com

读者：感谢！听了吴老师的讲座，回顾自己的成长经历，我非常震撼。我在一个忽略和溺爱的家庭里长大，从来没有学习过放弃自己的想法。我到40几岁，经过大量的事情，才意识到自己是多么主观、武断、自私，是多么自我中心。如果我的父母不那么忽略和溺爱我，就好了。他们溺爱我的原因是因为他们被棍棒打，因此就对我采取放任自流的态度。非常赞成您提到的训练放弃自己的想法。这对于培养理智非常好。你的讲座每次都干货满满啊。

笔者：谢谢您的肯定，欢迎继续交流。从棍棒教育到放任自流，这两个极端都是错误的。最好是理性地说理，把推理过程展示给孩子，以理服人。当然不能简单化说理，只拿大道理压人，一个空空的大道理，和什么都没有说一样。我们很多家庭貌似是讲道理的，其实都是空道理。孩子不反感，不叛逆，才奇怪呢。有推理过程的，合乎逻辑的讲道理，孩子就能发展出理性，叛逆的情况就相对少。我最反感给孩子扣叛逆的帽子，在另一次关于青春期的讲座中，我特别说过这个问题。一般情况是，最常见的是，父母毫无理性，简单粗暴，和孩子长期的互动中，相互制造了对方的叛逆。以后我们再交流。