加载中…朝霞犹如浓墨重彩的画（7.20）
(2024-07-20 20:44:34)
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桐汭牧歌六字诀八法五步八段锦《大宅门》 |
分类： 无量溪日记 |
朝霞犹如浓墨重彩的画
7月20日，星期六，晴到多云。
4:50下楼，沿凤井路、光爱路、爱民路、桃州南路、桐汭西路走一圈，33分钟走了3.2公里。
今早有霞，太阳初露锋芒的那一刻，阳光如妙手绘笔，将云层染上橘红，犹如一幅浓墨重彩的油画，展现出无尽的魅力。此番美景，悦目怡人，令人心旷神怡。
行走听刘震云的小说《一句顶一万句》。
到家早餐,吃的是香肠蛋炒饭、香瓜、苹果，喝杯五谷豆浆。
香肠蛋炒饭做法简单。香肠蒸熟切粒,酸辣萝卜切碎，鸡蛋摊好划散，然后将香肠粒、萝卜碎、鸡蛋和热好的剩饭正名翻炒，炒出腊味即可。
5:40与妻去文化中心，开启我第14天的晨练。今天主要是易筋经、养生六字诀、太极八法五步、24式太极拳。气短，六字诀
“嘘、呵、呬、吹、嘻、呼”呼吸吐纳不得要领。蔡荣梅老师单独跟我和妻子讲解示范了八段锦。
9点晨练结束。
经福家超市买60块钱的菜，有西红柿、豆芽、生姜、大蒜、梅干菜扣肉饼、毛豆米、苋菜等。毛豆米每斤15元。生姜大蒜8.5元一斤。
练字1小时，临田英章的楷书，听王立群说《大风歌》。
11:45午餐，有青椒毛豆米、蒜蓉苋菜、绿豆芽、青椒蒸咸蛋、米饭。
老妈有些咳嗽，带了青椒肉丝、盘桃和葡萄去看望，陪老人聊聊天。老妈说大姐早晚去看她，十天半月给她做次保洁。大姐也是七十出头的人了，老妈不向她提额外的要求。老妈视力减退，凑近了屏幕还能看手机和爱派。老妈向我提个要求，让我写写老家黄氏。
午睡40分钟，然后完成学习强国积分项学习，得分42。
看太极八法五步视频。八法是掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠,五步是进、退、顾、盼、定。
晚餐如午。看电视《大宅门》。妻点评白玉婷痴情京剧名角万筱菊，借用了陆游的一句诗：人有生老三千疾，唯有相思不可医。
大姐在家人群发消息,三妹夫杜工的父亲下午6点多去世，兄妹约定丧礼500元，各自微信转账。
回看联播提要，更新博客，9:30休息。
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