加载中…练拳是个辛苦活（6.30）
(2024-06-30 21:09:28)
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桐汭牧歌卢湖大道南瓜馒头豆腐乳蒸蛋羹雪菜腊肠蛋炒饭 |
分类： 无量溪日记 |
练拳是个辛苦活
↑卢湖大道。卢湖，是休闲旅游的叫法，蓄水泄洪叫卢村水库。
6月30日，星期日，大雨。
4点50，已露曙色，有雨，居家健走，53分钟走了6公里。
行走听苏童的小说《黄雀记》。
下厨，雪菜腊肠蛋炒饭、鲈鱼、黄瓜、黄桃、五谷豆浆。
练字1小时，临赵孟頫书《五柳传》,听学习强国音频《金陵十二钗》。
买2千克陈克明面粉，15元；买17.5元的南瓜，每斤3元。
拖地，戴着耳机听《金陵十二钗》。妻赞：今天的地拖得干净，到边到角，干得仔细。
11点多午餐，妻烧了3个菜：豆腐乳蒸蛋羹、卤香干、咸水豆角，主食是米饭。
午睡45分钟。然后完成学习强国积分项学习，得分42。
蒸南瓜馒头。
妻中午已将南瓜蒸熟，然后将南瓜压成泥，再将酵母、面粉与南瓜泥拌和成絮状，揉成团，醒面一二十分钟，再揉面，直到面团光滑，盖上保鲜膜发酵。最后将发酵好的面团揉搓成条，切段，蒸十五分钟，焖两三分钟即可。
南瓜馒头未加糖，适宜控糖的人食用。上次送给老妈一袋，老妈说不甜，不好吃，马屁拍到了马腿上。老妈无“三高”，除了吃不动的板凳腿，喝不惯的稀饭，基本是什么都能吃。
5点晚餐，有卤香干、咸水豆角、干萝卜烧肉、南瓜馒头。
跟着妻子练太极，15年前跟儿子学的，都忘了。练了一小时，汗流浃背，练拳是个辛苦活。行行出状元，行行不容易。
下了一天的雨，无量溪、粮长河涨水，山区乡镇有水患。
听联播，更新博客，9点半休息。
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