越来越多老年人寻求精神寄托

多自我安慰 参与社区活动

  近年来，随着空巢老人的增多，要求子女“精神赡养”的越来越多，据统计，中国60岁以上老人已超过1.8亿人。很多年轻人迫于生活压力，不经常回家，而肇始于上个世纪80年代的独生子女政策，也让越来越多的老人成了精神空虚的“空巢老人”。

  据悉，福州60岁以上的老人已经达到86万，超过人口总数的12%，“我只有一个女儿，自从女儿出嫁以后，基本上一个月才回家一次，现在由于工作调离福州，回我们家的时间就更少了，现在家里就我和老伴两人。”家住西湖中福花园的陈老太说道。

 “空巢老人缺少爱的关怀，缺乏温情，容易产生孤独感。”福建省医学科学研究院心理门诊主任詹锦华解释，很多退休老人没有工作，整天无所事事更加重了精神的空虚，但是他们有充足的退休金，需要的是子女们的“精神赡养”。

  詹锦华建议，要做好孤寡老年人的“精神赡养”，首先，老年人也要多走出来与人沟通，不要困家里，多参加社会活动。其次，社会要多关注这些老年人的精神需求，组织社会力量去关爱空巢老人。最后，老年公寓也是老年人很好的选择。

老年人要如何寻求精神寄托

  1.自我安慰，积极向上

  首先要学会自我宽慰，老年人应认识到衰老是人生的必由之路，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能不合时代潮流。要学会把目标和要求定在自己能力的范围之内，不要给自己带来不必要的心理压力。其次，要树立积极的健康长寿观。

  2.积极参与社区活动

    社区是老年人生活的第二场所，参加社区活动可以占用老人的时间，充实老年人的精神生活，分散对子女的思念之情，还可以结实更多的朋友。

  3.积极主动给孩子打电话

    很多老年人都在等着子女回家团圆或者给自己打电话，专家指出，有时候子女为了生活，并非不回家或者给父母打电话，只是比较忙而已。老人可以主动给子女打电话，每周或者每月固定一个时间给子女打电话来驱散孤独。

  4.去老年公寓

  詹锦华说，老年公寓是实在没有办法的选择，但是老年公寓确实对于老年人的精神需求确实有一定好处，在一定程度上能满足老年人的精神需求，因为老年公寓中有专人人照顾，还有很多老年朋友聊天做活动。