老年人如何与晚辈划清界限

    阿姨年过六旬，由妹妹陪着来省医学科学研究院找詹主任所做咨询。阿姨自述长达十几年的失眠，靠药物也只能睡到凌晨三点多。并且身体多处不适，去医院检查也没有大问题，除了血糖有些高外，主要还是常感不开心，心里头很堵，觉着活得没意思。前几年被诊断为抑郁焦虑症，一直都在服药，可是这心情也不见好，哪都不想去，什么兴趣也没有。

    通过了解，詹主任找到阿姨不开心的症结所在。

    一是三年前先生去世，她一直没从那悲痛中走出来。她经常想如果是先生还在该多好，一定会陪她，会帮她做很多事，不会让她这么孤单无助。

    二是阿姨育有一儿两女，现与儿子一家三口住在一起，主要是放心不下儿子，要帮忙带孙子，还要帮忙做家务。家里有请保姆，家务与带孙子两大任务是她与保姆相互配合完成。保姆做事她时常感到不满意，很多事仍是亲力亲为。做了这么多的事，感到很劳累，但是也没得到儿子儿媳的认可，他们都忙于事业，几乎不做家事，也没有对张阿姨给予关心和体贴，张阿姨觉得不做又不放心，做了又得不到认可，很是郁闷。

    三是阿姨几乎不参与外界的活动，不去公园锻炼，不去打牌也很少有朋友拉家常，她总觉得没空，也不想与外界接触，日子久了，越来越封闭。许多的苦闷积压在心里，她不会找人倾诉，也觉得诉了没用，就更加觉得孤单无助，活得无趣。

    从阿姨对儿子如此的包办代办行为中，可以看出阿姨对儿子从小过于溺爱的教育模式，并且一直延续到现在。阿姨对儿子的保护也让儿子没有机会去承担该承担的责任，并且阿姨有中国传统女人逆来顺受的性格，她对儿子儿媳的不满全放在心里，但行为上仍任劳任怨，与孩子们也缺乏沟通，最终导致现在的状况。

    詹主任觉得阿姨的问题主要来自于不懂和他人划清界限，把不归属自己的责任揽在身上，不属于同一个空间，也仍然不舍得放弃。

    于是詹主任给出建议：

    1、儿子、两女儿家可每个月轮流住十天，轮流住的目的一是换换环境，也换换心情，可以和儿子女儿等有更多时间交流倾诉解闷。同时，也给出空间让儿子儿媳去适应没有妈妈照顾的生活，去承担理应承担的责任和义务。

    2、在儿子家时，学会放手，能让保姆做的事可尽量让保姆做，不要过于操劳，学会接受他人的做事风格。对孩子不要过于包办，儿孙自有儿孙福，他们的事让他们自己去承担，做妈妈的责任和义务已经尽了，儿子已是成年人，并且也是父亲，理应让他去成长。詹主任用一句话做形象的说明：没有你，地球照样转！

    3、多参加户外活动，去吸收新鲜的阳光和氧气，接近大自然。积极主动参加社区居委会等组织的老年活动，放下包袱，融入群体，享受老年人应有的生活。

    4、预约下次咨询时做关于亡夫的“哀伤处理”，与死去的灵魂划清界限，在不一样的世界里不再把对方当活人一样的去怀念或依赖，接受现实，勇敢面对，放下过去，学会接纳和感恩。

    学会划清界限是对自己也是对他人的尊重，尊重自己有享受生命的权利，尊重他人有成长和承担的权利。划清界限是不干涉，不干涉不仅是老年人也是我们所有人应学习的一种界限。