连续三个月吃范医生开的中药,身体感觉明显好转,4月中旬范医生也觉得我的糖尿病差不多该好了,就检查了一下血脂、血糖指标，结果是没有任何下降。范医生疑惑了，以往给别人治病都非常成功，难道在我身上失败？他反复询问了我这三个月来的运动和饮食是不是按他的要求做，一如既往地问我体重是否有降低。我说运动和饮食照做了，但体重没有降低。范医生无奈，又给我开了14副中药。

  回家反复检讨，治疗失败了吗？自己感觉的健康状况确实好转，可体检指标为什么没有改善呢？几天之后，大概有了思路：自己的饮食虽有所控制，但总量还是较大，而运动方面总有各种主观和客观原因，三天打鱼，两天晒网。

  于是决定：停止吃范医生新开的中药，在饮食和运动方面补课。饭，每顿只吃小半碗，菜坚持以素为主，尽量少吃；运动，每天一定坚持一次，早上未做到就下午补，下午未补就晚上补。

  坚持了2周之后，在去体检，哈哈，指标大有改善，记录如下：

检验项目                 4月20日检验结果       5月12日检验结果      单位     参考范围    

血葡萄糖（GLU）（空腹）        7.28                6.59             mmol/L   3.89-6.11   

血葡萄糖（GLU）（餐后2小时）   9.65                6.15             mmol/L   3.89-7.80

总胆固醇（CHO）                3.90                3.75             mmol/L   3.38-5.20

甘油三脂（TG）                 3.91                2.19             mmol/L   0.55-1.7

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）    0.84                0.75             mmol/L   >1.15

低密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）    2.14                2.07             mmol/L   0-3.37

  以上指标餐后血糖改善最大且已经合格，空腹血糖改善也较大，但还是不合格；甘油三脂改善较大，但应该上升的高密度脂蛋白胆固醇反而降低了。

  感谢广东省中医院的范医生！

  糖尿病接近康复，但长期以来最影响身心健康的腰酸腰痛、睡眠质量差未见实质好转。后来查询到广东省中医药大学第一附属医院的彭万年医生是非常资深的专家，在糖尿病和肾病方面都很擅长，正好符合我的情况，就去看了彭医生。彭医生一个晚上就要看50多个病人，但还是非常耐心细致，彭医生的药吃了四天就见到效果，腰酸腰紧的症状减轻了，睡眠质量明显提高了。彭医生只开了7副药，下周一18日晚上还要去复诊。

  锻炼身体，一直认为重要，但多年来一直没有坚持。最初范医生要求晚餐后锻炼，坚持不下来，有客观原因，但主观上重视不够是关键，以为光靠吃药就能治好病。当然还有一个原因就是糖尿病本身就是懒病。后来实在好不了，才下定决心坚持锻炼身体。健康状况好转之后，也不那么懒了，愿意去锻炼。

  一日早晨正在小区一个山包环路上快步走健身，从侧路上来一老先生一边快步走一边和我打招呼，我们就一起快步走。老先生鹤发童颜，声如洪钟，健步如飞，我要跟上还有些吃力。我猜老先生年龄在55-60岁之间，可老先生已经69岁了。他说他从28岁起每天坚持锻炼，风雨无阻。老先生引经据典地告诉我健康的重要性、锻炼的方法，听起来是博古通今、学贯中西。以前从各个方面都得知了不少关于锻炼的重要性，但未真正引起重视，这次身边老先生的现身说法，让我有胜读十年书的感觉。

  坚忍不拔、持之以恒，获得健康的身体，完善健康的人生！