纪实：在苏州某区某街道教师中普及通心的理论与方法

1、学员lff：

今天第二天学习中，主要是跟着老师一起做了实际操作练习，反复实践了通心的核心三要件，在帮助队友通心的过程中，自己又有了新的体验和收获，特别有感触的是自己作为被辅导者进行通心时进入第二环节换位体验中，突然有种豁然开朗的感觉，原来自己一直以为换位体验就是换位思考，自己已经做的很好了，但是真正去感受了被通心者的情绪后，才真正感受到换位体验的神奇之处，能让自己打开一个新世界，听到来自不同世界的声音！感觉特别的好，想通了以前一直没想通的一些问题，一但放空自己，我们才能装下别人，感谢许老师带来的好的理念和好的团队，感恩遇见！

2、学员fjr：

老师们，好！

今天的收获是比昨天更清晰了通心三要件的运用。

清晰自己时，辅导老师尽量倾听通心者的叙述并引导将其说具体，并是否舒服。换位体验时，可能通心者不能很快转换位置，辅导老师继续给予放空疏导，引导其浮现被通心者在叙述内容里的样子，或更多平常的样子。说出被通心者的情绪，状态和烦恼并说出是否舒服，引导被通心者希望通心者如何操作对待才不烦恼。

双方都达到一个都想被摆脱烦恼的状态和意愿，这时就是互相体验了，互相通心了，也就是有效影响了。通心者的原因是：为达到自己的目的而愿意通心辅导。

体验与思考不同，体验：体验与感受对方的立场，状态和情绪，是走心的体验。思考：是理性的思考，觉得应该怎样不应该怎样，是走脑的。

正能量音乐可以放松排空自己，让思绪自由放飞，而认清自我。

3、学员lja：

今天的课程让我对换位思考和换位体验之间的区别理解的更透彻，很多实例也让我对于通心的三个步骤有了更深入的了解，但我昨天提出的问题还是没有解决，所以我等待明天的课程

4、学员y l f

今天我认识到了换位思考和换位体验是两个不同的概念，只有真正走入被通心者的心里，我们才能被真正的通心，达到治愈的效果。

5、学员l l：

通过二天的学习，分享如下：一，通心是一种更有效的沟通和交流，走进彼此的心里，真正的感受到心里的真实想法。二，清晰自己，能够更好的帮助自己了解自己的内心，了解真正想要和想表达的意思。三，换位体验，而不是换位思考。只有身临其境，感同身受才能真正走进对方心里，从而找到解决问题的方法。

6、学员zmw：

今天在通心辅导意外收获到自己的问题，看清对孩子的一种期望，看似的尊重，实涵不认可。一下子明白了许多，也成长许多。也谢谢焦老师的陪伴与指导

7、学员mj：

今天的学习感悟，我刚开始的状态是被动学习，所以对于这次学习的主动性很差，期待也不大，昨天就是在这样的状态下进行了一天的学习。今天一天下来，看到了那么多的实际操作案例，自己的心态也有很大的转变，开始接受“通心”，从被动学习的状态，转变到了主动参与。虽然没有体验通心，但是在一旁的旁观，也让我学习到了很多。我相信每一次学习都能让自己进步。

8、学员s bf：

第二天的学习以通心体验为主，我上午敞开心扉说了自己和孩子之间的沟通问题，在通心辅导中我感觉自己能做到放空自己换位体验，因此有了更深一步的了解，沟通也变得豁然开朗了。有时候自己感觉已经很善解人意，能做到换位思考了，但是通过自己的通心体验后感觉到了光光换位思考是不够的，必须要换位体验，只有做到换位体验，才能做到通心。学习光倾听和观摩是不够的，必须去体验体验再体验，在不断体验中感受体会成长。

9、学员ymh：

焦老师，晚上好！今天第二天培训，上午的通心练习我作为妈妈提出了想要让孩子减少用手机的时间，几位老师换位体验中给到了我不一样的建议，接下来我会利用起来试试看，同样在听角色讲述中，感受到了其他老师的焦虑，还有同母亲关系的不和谐。下午的通心体验中，我想要改善同老公的关系，起先不能清晰自己，通过老师的提问引导后才最终确认，接下来的换位体验我一开始进入不了老公的角色，不清楚是近期体质差的原因（坐着很疲劳）还是情绪没有处理好，又或者是老师的引导语速偏快，没有很好的走心，后来老师让其他老师换位体验讲述后，我才逐渐进入老公的角色，通过老师们的换位建议，我才发现自己对于老公我太关注事，而忽略个人感受了。没有很好尊重他，对他说话语气也不好，很是自责，所以我今天要给他道个歉。（回来时候他居然做好了饭菜，从没觉得他还是挺帅的）期待明天最后一天课让我更进成长。

2020.08.02

10、学员wxh：

今天的收获

在黄金三要件第一步又有了更深的理解

在老师帮人做通心辅导时，觉察到当事人的那种负面心理状态在我身上同样存在，给先生也造成的许多心里面的不舒服感

感觉到二天的通心学习，看到同学们从蒙胧的状态里到后来体会到了通心的魅力与神奇，心里面真的如开心，真的很庆幸自己找到了心灵成长之路，并在努力学习，尽快提升自己的能量，去影响家人一起成长。

11、学员wjj：

一天的学习既忙碌又充实，我感受到了换位思考和换位体验的区别。通心是真正的换位体验，走到对方的心中，感受对方的想法，那个时候我就成了“他”，这样的体验神奇有效。很多同学在体验中情绪得到释放，明显感觉到体验过的同学心情放松了许多，相信通心能让自身的正力量增强。

12、学员mou

焦老师晚上好！今天的课程我感受有几点：1.对通心的黄金三要件的意义有了进一步的认识，三者的意义不是停留在概念层面，而是在实操中逐渐展现魅力。2.体会更深入、更全面，视角打开的更广，自己才会有突破和成长的可能，如何帮助通心者体验被通心者的情绪和状态，替身的重要性突显了出来，辅导者能否精准把角色带入，如果能，效果会立杆见影。3.感受到了通心者和被通心者在整个通心过程中的能量的交换、互动、融合，这个过程和平时靠嘴巴说服的区别，就是走心和走脑的区别，也是内心主动接受和被动劝服的区别，也是一个舒服自在和不舒服妥协的区别。

13、学员h：

经过今天的通心训练，我更加清晰了自己参加此次培训的目的：希望老公可以在辅导孩子作业过程当中，语气委婉些，少些质问，多些耐心，多注意一点解题的方法和技巧……我也换位体验了老公的情绪以及小伙伴们给到我的一些方法。晚饭后，我和老公分享了我今天的所学知识，并把我的想法和盘托出，老公很尊重我的想法，同意在接下来的辅导中加以改善，并且我们一致认可，当家庭成员中的任何一个人有情绪波动或者有对同一事情不同看法时，我们一起共同面对。

14、学员l：

今天是通心培训第二天，做了通心力训练，为个别老师做了通心个案，然后进行了分享提问。我更多的是持一个观望态度，最多只是参与聆听和感受，去训练自己的通心力，我发现，单凭我个人，能观察到的、感知到的东西是很有限的，听了很多同伴的发言，感触很深，让我的看法和判断更加精准，所表达出来的东西也得到了认同，这让我很欣慰。下午时候，体验了被通心者这个角色，当了一回体验者，把自己想成一个5岁的孩子，真实地沉浸在这个角色中，把孩子地心声说给妈妈听，这位妈妈有被触动地点，我也很有成就感。另外，分享环节，我听了每一位体验者对辅导人员地打分以及扣分的理由，还有自己的收获，我几乎认同全部。通心，是一个非常有效地方法，但是所花地时间精力真的很多，我希望自己能够熟练掌握，并且运用到生活工作上，哪怕无法为别人通心，至少能让自己更加舒适。

15、学员言ym：

今天分组展开通心辅导实战技能时，辅导员现场处理我们的个案，让我觉得这些个案是推动大家的学习，效果落实到每一个学员，并且有所成长。在辅导员处理通心者最想解决的一个问题时，我们不追求表面效果，而是追根溯源，从根本上解决问题，给人以豁然开朗的感觉。

16、学员wgz：

通过今天的进一步体验，对通心辅导的黄金三要素更加理解深刻，对人际界限，情绪聚焦，明确目标等都有更多的照见。随着被通者情绪问题一个个的解决，自己对这一神奇的通心技术学习有了更多的信心

19、学员wq：

焦老师好！我是魏绮。今天紧凑的实战让我觉得受益匪浅。我今天作为一名观察者、一名替身、还有幸做了一次通心者，让我感受到了完全不一样的体验，也体会到了这3者在通心过程中的重要性。最主要的是我自己在通心的过程中更清晰地定位了自己，明白了接下来需要慢慢内化和改变的东西，需要承担起这份责任，让自己更强大起来！更要感谢的是汤老师，她优秀的情绪控制力、掌控场面的能力以及她专业的通心力，让我从心底佩服！她挖掘到我的内心深处，了解我的不容易，又告诉我要变强大，要承担责任，我觉得很温暖，很感动！通心真的很有效，短短两天我就感觉到了它强大的魅力！再次谢谢工作坊的每一位老师，让你们接受我们的负能量，你们辛苦了！感恩！

20、学员zmx：

通心学习第二天的感受

今天感受最深的是换位思考是理性的走脑思考，而换位体验是感性的走心的感受对方的情绪和状态。敞开心扉放空自己，自己的洞察力会提高很多，活得也会通透好多。今天很多通心者，感触最深的是替身的作用，每个人的角度，真的不同，你也会发现，原来一个问题有多少人就有多少种看法，“当局者迷，旁观者清”，是的，以后若能多听听别人的意见和想法何尝不是一次真实地去通别人心灵，何必要压抑对方或自己，等到未来让自己去做心灵手术。我想，这也大概是许老师为什么第一天先告诉我们要练习聆听的原因吧。

2020. 8.2

21、学员spj：

今天心得，这两天主要训练了通心和通心力。以前一直以为我是了解自己的，也能体会到孩子的无力感，挺好的一个孩子，要固步自封，要坏了自己大好的前程.通过/这几天的训练，我有时是有情绪，而且立场不坚定，而且讲话也不够委婉，一句话就被人怼死，也没有跟先生换位体验，其实他也很焦虑，还要被我理解为不负责任。所以根本不能做到有效影响，改变自己好难啊！感恩老师的辛勤付出

22、学员cwp:

今天是学习通心的第二天，今天的收获还是非常多的。今天我自己尝试做一次通心实际操作，体验感非常强。我要求通心的是我的同事，我觉得她有面对自己的问题有困难，时常想打电话劝解她开导她，一直以来我觉得这是为她好！通过这次清晰，换位体验我才发现原来这不是最好的方式，在通心的过程中我发现她不想别人打扰她，她需要的是回到以前的正常生活，我也应该像以前一样对待她，也许这就是最好的办法。同时我认识到自己的问题，生活中喜欢给别人建议，自以为帮助别人，其实那些帮助并不是别人所需要的！今天我的收获是全面的，感谢老师对我的引导和悉心讲解！

23、学院sjl：

第二天的通心实战技能培训更多的是小组实战训练，主要是通心力练习和通心体验。我虽然没有勇敢地站出来进行通心体验，但通过今天的活动对“通心”的认识也越来越深入了。在通心力练习过程中，我努力地去感受叙述者描述的画面或内容，然后表达自己的想法，有时候自认为已经很能get到叙述者的那个点了，事实上并非如此，在听到其他通心力比较强的老师的回答时，有一种恍然大悟的感觉。老师也建议我多去做一些通心的练习，去提升自己的通心力，看来自己真得要多努力！今天做了通心体验的老师都表达了自己的体验感受，大家都表示通心的确能让自己更能看清问题从而解决问题，这使我对通心学习更感兴趣了，如果有机会的话我想在明天最后一天也经历一次通心体验。

24、学员sjz

今天的几场实操练习，首先感受到了老师们的许多更新提升与成长。经过今天的实操练习，也自感通心力又有增强，比如我做替身已经可以即时换位体验到当事人情绪与状态。

今天进一步体悟到通心力是一种实际而真实的能力，且需不时练习才能保持和增强。觉察力，感受力，通心力，就像头脑肌肉，多练多进，越用越灵。仅仅有了对通心的理性理解认识，非必等于具备了通心的实际能力。

此外，在现场练习中看到了我所在组员们的明显突破，有心理学专业的，有眉头整天紧锁忽然恍然大悟破颜朗笑的等等，又一次感受到了一幕幕生机顿现“法喜充满”的感人景象。

25、学员l b b：

通心工作坊收获

今天非常有幸参加了许老师举办的通心辅导实战技能工作坊，收获非常大。首先觉察到自己的不足。

1、对一些事情过于执着。

2、总是想证明自己。

3、对通心理论理解不透彻。

4、助人情结仍然存在。

5、归属感、安全感的不足阻碍了自我实现。通过对以上的不足及时去觉察，提升。另外我通过汤丽娟老师给学员做通心辅导时觉察到做为一名通心辅导师中立是必备的素养，敏锐的觉察力必不可少，清晰的思维逻辑要贯穿始终。成长是终身的事情，舒适区不去扩大就会缩小，在成长的路上永不止步。

收获满满的一天再次见证了通心的魅力，部分学员从对通心的排斥，怀疑，阻抗，到慢慢打开，接纳，觉察，成长的一系列的变化让我更加明确了人生目标。把通心理论分享给更多的人，让更多的人从通心理论中收益。

26、学员wjq

让我印象最深刻的是上午的通心力练习，每个人都设身处地站在对方的立场上去感悟，给出建议，这种参与感很好。小伙伴们分享了各自生活中的烦恼，老师通过通心的三要件，引导小伙伴尝试与自己有矛盾的人进行通心，帮助小伙伴们更好地解决了这些矛盾。我也代入角色进行体验，切身地感受到了通心双方的一些想法，更好地理解了通心的三要件，不再局限于概念性的理论。

27、学员xx：

通过通心力训练，给我的感觉是可以提升人际交往能力以及生活质量。所以对通心师的能力要求比较高，特别是作为替身的时候，对于我今后工作上与孩子沟通与家长沟通方面有很多的帮助，给了我一些启发。希望通过明天的学习能有更多的收获。谢谢老师们耐心的辅导。

28、学员yhm

通心工作室老师晚上好，两天的学习，感受是不同的。假如说第一天大家在学习通心三宝的过程中，学员主要是体验通心对象的变化，那第二天大家更多发现当辅导员的不易。特别是我们四组的汤老师通过专注细致的观察，揭开了通心对象表述后面一层层面纱，不仅帮助通心者找到了解决问题的方法，也让其他学员收益匪浅。

大家对这次培训越来越感兴趣，这样有助于更好的提升自己，也能更有效帮助他人。

2020-8-2

29、学员lyc

今天第一次体验了通心，虽然一开始有点放不开，不过后来慢慢的能适应，在角色转换的过程还需要多练习，也会想了解通心师的角色是需要如何培养的。

30、学员fcy：

今天感受如下：思考比较多的是关于通心辅导的感受。我觉得通心辅导给我最大的益处是能够通过自己或者替身的换位体验让我察觉到自己在烦恼中可能并没有察觉到的问题，有利于我在今后处理问题的时候进行更加深入的思考。困惑是像我这样的乐天派其实即使遇到问题也并不会有什么过多的心理上的压抑或者情绪上的不舒服，即使在遇到人际交往的问题的时候多半也能够在自我调整或者采取其他一些措施的情况下妥善解决问题，甚至我感觉大部分时候我自己的处理方法可能比我去跟别人通心更有效率，所以通心是否适合所有人，是否所有人都需要，我觉得有待商榷，我觉得只要是正确的理论都应该是和而不同、求同存异的。

31、学员jh

今天做了一次个案，其实是我第二次做个案，这两次都是人际关系导致的我不舒服，我真的是在人际关系处理上是很有盲区的，不擅长社交，不擅长处理复杂的关系，喜欢简单，喜欢独处。今天老师告诉我，可以虚拟的与他通心，不需要真正的去和对方表达，这个方法特别受用。我也很能一下子走出自己的困扰中……通心力的换位体验，非常真实有效，进入状态是很快能打通自己，清晰自己。

另外，我最近正在找一个答案，今日看了许老师的影音片段，“天鹅在跳舞的片段切换到一对年轻人跳舞这样两个场景”，让我一下子找到了，人与自然相通的意思，万物与人合一的体会！

再此，也非常感谢老师们的辛苦付出！

32、学员cjd：

今天的培训最让我记忆深刻的是我们一组有一位老师，她在诉说自己的烦恼的时候，一开始以为是她和她表妹之间的沟通关系，但是被心理老师提问的过程中，发现她并不仅仅只是这个表象的问题，她心中还存在着对她外婆的一种生离死别的烦恼，一种不舒服。大家都以为是这样寄托一种烦恼的时候，心理老师能更进一步，通过清晰定位，再次挖掘更深刻的内容，这位通心的老师还有一个要不要自己生宝宝的烦恼。再这样一个过程中，发现，聆听非常重要，要在通心的过程中不断发掘要素帮助他人。这让我收获很大.

33、学员l j j：

今天我认识到了通心是两个心灵之间有一个通道，双方能够不断得交换能量、信息，而交换的结果，是双方的潜能都能得到开发、发挥。一开始我自己的理解是双方之间心灵的沟通，现在有了更深入的了解。

理论要联系实际，今天我们组方老师进行了通心练习，解决了和学生家长间的矛盾，作为老师我也学习到了很多。

今天一天下来有收获，希望明天更好。

34、学员l q f

昨天是第一天学习，对“通心”也只是大概知道了个概念，究竟是怎么样还不是很了解。今天早上做一个通心练习的时候，我作为叙述者讲述我自己的烦恼，小组成员为我通心，这个过程真的很奇妙，源来被通心得感觉这么爽！接下来一整天通心活动，我们一共体验了四场通心活动，小组小伙伴作为通心者被通心，这四个过程我都有在参与，慢慢地体悟到了什么才叫“通心三要件”。昨天只是认识了三要件，那么今天我才更深体会什么是“清晰自己”、“换位体验”、“有效影响”。我性格还好，不是很强势的，以前处理很多人际关系都会学着换位思考，站在对方的角度来思考，从而不去计较别人，让自己好过，但是这种情况挤压久了，自己心里还是不好过，排解不了。今天才发现换位体验和换位思考是不一样的，换位思考是理性的，换位体验的感性的，在那个人的位置上体会他的感受和状态，这才能更进一步走进对方的心里，去理解他，才能从理智上说服自己，让自己真正地释然，真正达到通心。通过今天的学习，我明白了处理人际关系除了要理智的换位思考，更需要感性的换位体验，这就是我今天的感悟！希望明天会有更多的收获！

35、学员sxl：

今天一整天都是通心实战，跟昨天不一样的是，今天我作为一名被通心者进行了换位体验。其实整个通心过程是让我觉得汤老师让我很放松，让我感到信任，我会不由自主地就将自己的烦恼倾诉了出来，也通过沉淀，思考过后，对于自己有了更清晰的认识。总之对于明天的培训也有了很多的期待。

36、学员cky

交个作业，在今天的整个的练习过程当中，我觉得作为这个被通心者他一定要进入这个状态，不然的话，这个通心就没有办法达到，这是我的一个体会，另外一个就是说只是坐在边上的就是一起的那些嗯，叫什么来着？就是也是参与共同感受的那种人，其实也起了一个很大的作用，就是在解决这个通心的问题也能够get到解决问题那个点，非常有帮助。另外一个我想问的是，就是说通心的话，只能是活人跟活人之间吗，就是活人跟已逝世的人是没有办法进行通心的嘛，就是无法解决到她的这个心结的这个问题吗？