《今日感悟1》：看见令自己兴奋的事情，我们往往会急急忙忙发表意见。不要急！先冷一下去换位体验，他们在干什么?他们如此这般的时候在想什么？您发表意见想起到什么作用？您拟发表的具体会起什么作用?否则，您的意见会没有什么作用，甚至适得其反。

      《今日感悟2》：如何在环境中通心？如何在环境中能够自在？我们常常说，首先要听取内心的声音。是的，只有听取内心的声音才有可能活在当下。什么是内心的声音呢？它是与自己的“躯体评价”（罗杰斯语）相联系的，也就是自己的感官接受信息之后，直接的感受。这些感受，表达出来，是现象学所说的“描述性的”，而不是评价性的、判断性的、推理性的，也不是一些抽象的理论和理念。