深圳恒生医院-精神心理科-副主任医师 吴小瑾

​常常接诊到对手淫产生困扰的的青少年朋友，他们对自己的手淫的问题深感烦恼和不安，担心手淫对身体有害，为此自卑，觉得自己不正常，甚至为此影响身体，产生失眠、精力下降、尿频尿急症状，为此到医院求医；

有此困惑的朋友通常对手淫行为极想抵制，却在抵制一段时间后失败，有了手淫行为过后，往往又懊悔不已。其实大可不必对手淫行为本身过虑，在医学上来说，手淫不是问题，要改变对手淫的不良认知，手淫完全是正常的一种行为，有助于缓解本我中性冲动的压力，对身体和性器官也没有损害；有害的其实是我们对手淫的错误观点，懊悔自责自卑，总觉得自己低人一等，这些负面情绪会进一步损害到我们生活中其它方面的表现，从而陷入自责自卑的恶性循环；
医生会教患者以下几个方面入手，解决手淫困扰：
1，  正确的对待自己的性冲动，自慰行为不必有道德感的焦虑；
2，  开拓自己的生活，多结识朋友，做积极健康有意义的活动，将自己的兴趣和注意力引导到学习工作等有意义的事情上；
3，  避免经常接触黄色色情方面的图片、影视内容；
4，  培养乐观、开朗、自信的精神面貌
5，  找心理医生交流，诉说自己的压力、烦恼，找到解决方法；
6，  接纳自我，懂得什么是最适合自己的生活目标，不追求绝对完美。
一个自信、快乐、敢于表达自我的人，能够遵从自然的发展，渡过敏感不稳定期的青春期，获得更好的个性发展及健康的心理。