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轻生活 －给身体放三天假
(2008-04-07 08:04:09)
标签：
健康心理 |
分类： 情绪之舞 |
今年的清明节有了第一次的假期，三天的时间参加了轻生活的清体营。
位于青浦出口处不远的凯博休闲农庄环境很不错，青砖碧瓦的建筑风格，绿地菜园的田园风光，让久住城市的人多少有了接近自然的感觉。
国家决定了放假，便立刻车流不通，因为出口处同样通往福寿园（上海一著名墓区），所以两车道的路上便难以前行了，虽然有大量交警公安的疏导，上午还是一半人都陆续才到。
人员的年龄看起来多数均在25-40左右,女孩子占6-7成，老师是大海和公主一对伉俪，场地是在西院的一间大厅内，房间挺雅致，能选择这样的场所，已经加了不少分。
三天的时间均不可吃固体食物，全部依照提供的蔬果汁饮用，所以三天是不需用牙齿的，这对于第一天的学员来说是有些不易想象的，也充满好奇，“我能行吗？”。
每天的活动有些不同，大体上是差不多，早上会一同做操，孙思邈养生操做起来
比较方便，幅度不是很大，但全身各个部位大多照顾到了，是非常好用的操，回去可以继续练。
当然最先做的事情是喝一点柠檬水，称一下体重，之后开始享用第一份早餐，也就是黄瓜汁。做完操回来讲一些理论方面的东西，也有些分享。
之后有胡萝卜汁，到中午再喝一顿午餐，好像是西芹汁，然后在老师和催眠音乐下睡觉，约一小时。
之后起来再到户外，就是一个天井，古代建筑中常见的那种，铺着青砖的地面感觉很不错。做一些热身活动，来醒醒神。
下午会投影看一些内容，如水知道答案PPT，秘密的碟片等，看到内心对于外在世界的影响，分享信念对于人生对于身体的意义。
之后会对于身体和健康的话题做一些详细的介绍，并回答一些提问。
下午近六点结束，离开前会带一瓶蔬果汁作为晚餐，老师建议晚上一是给脚部泡泡热水，二是8:30最好就休息，三是在镜中用眼光瘦身。自己因有其他的事情，从未准时睡觉，但其他都做了。
体力：
自己对于身体还是比较满意的，三天中，第一天下午自己感觉想睡，其他没有什么异样，也不觉得很饿，只是有些蔬果汁的味道开始不很适应，但后来倒也没有反感了。
期间跑步时，开始还可以，但觉得体力不是很充沛，还是希望慢一些，似乎身体需要。
睡眠：
晚上睡觉第二天的时候，肚中咕咕叫不易睡着。早晨起床时大多很精神，没有特别恋床的感觉。中午催眠下的睡眠也不错，就是不需要太长时间，就醒了。
大小便：
第一天差不多6－7次，越来越稀，像腹泻时的大便，但没有灼痛感，没有不适感。但有时在运动期间，有便意时有点忍不住，大概它太稀的关系。小便在第一天最多，也有6次左右，后两天数量少了一些。
体重：
第一天：81.5kg
第二天：80.5kg
第三天：79.7kg
精神：
第一天：陌生和期待
第二天：随意和放松
第三天：觉得不够和有点不舍
轻友们（好听的名字）希望能再次见面，希望7月13日就是100天后能聚会，正好也是所期望在课程结束后依然保持清体食物状态的时间段内，不知大家到时能否坚持，我已经开始了轻鱼肉生活了。
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