有时无论锻炼得多么认真，健身成效也不明显，或是只坚持了几天就半途而废。其实，这也许是因为自身不适合这种锻炼。“福克斯”新闻网近日报道，血型与锻炼方式之间存在着很大的联系。

 

最常见的血型有四种，它们是A型、B型、AB型和O型。纽约市的注册营养师迪娜·卡哈德说：“每一种血型都有自己的遗传蓝图，因此，每个人的锻炼方式都不尽相同。”知名自然医学家詹姆斯·阿达姆博士在《根据血型选择饮食和锻炼》中建议，人们不妨按血型选择最合适的锻炼方法，做到事半功倍。

　　

1) A型血：太极

A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼，如太极等。

　　

2) B型血：瑜伽、力量锻炼

B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张，因此比较适宜做瑜伽运动。此外，他们在做力量训练时，如举哑铃等，也比较自如。

　　

3) AB型血：以上两种情况都适宜

这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人。

　　

4) O型血：高强度运动

这些人天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身体就越舒服，这能帮助燃烧更多的脂肪，精力也更为充沛。（美国《侨报》）