不少人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身，朦朦胧胧的喘不过气来，似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，好像有个东西压在身上。这在医学上称为“梦魇”。这是一种睡眠瘫痪的症状，绝大多数是因为睡姿不正确，尤其是枕头过高等引起的。

　　

长期高枕，不仅会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道畅通，导致人易打呼噜，而且易导致颈部不适或驼背。

　　

高枕让人的头部处在人体的最高位置，会改变颈椎的自然生理曲度，使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络。

　　

如果头部血管长时间处于供血供氧不足状态，人会心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡容易出现梦魇现象，而且很容易造成血管硬化，因生理垃圾不能及时清除而形成血栓，导致脑梗塞、脑出血等发生。

　　

另外，供氧不足还会影响脑细胞新陈代谢，导致人的记忆力减退，中老年人会提前出现脑痴呆、脑萎缩的病变。

　　

从生理角度讲，枕头以8～12厘米高为宜。尽量右侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。千万不要赶在自己累得快要打磕睡前就寝。很疲劳的话，入梦后就很有可能发生“梦魇”。（美国《侨报》）