减肥者在最初一段时间，减少的都是水分，然后开始大量消耗脂肪，身体储存的能量在无形间流失，体力会明显下降。而性爱是一种中等强度的运动，过度减肥后，夫妻在性爱时就容易力不从心。过瘦、缺少必要的脂肪，还使得夫妻无法尝试很多性爱体位，性爱质量明显下降。此外，减肥后，人的气色、容貌都会差一些，视觉上的性吸引力也随之打了折扣。

而长期偏食则会直接作用于性欲。研究发现，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出现早泄、勃起功能障碍等问题。这是因为动物脂肪能促进人体内的性激素分泌，而素食中蛋白质含量低，会影响大脑发出指令，性激素分泌就会失衡。性激素缺乏，人的性欲也会跟着走下坡路。

要想提高性爱质量，在吃上一定要“讲究”，应做到荤素搭配、营养均衡。海参是一种能改善性欲的食品，它还能增强性感受、促进女性分泌润滑液。此外，春冬季节转换，干燥的时节还未完全过去，人们尤其是女性，应该多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、核桃、牛羊肉等健脾补肾的食物。脾负责润滑功能，肾是先天资本，这些食物重在调理人体的润滑系统。多吃可以使身体的各项机能得到明显提高，性爱干涩、润滑不够等问题也能迎刃而解。（来自美国《侨报》）