[来源] 美国《侨报》 

   刷牙、洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯，然而，鼻子的清洗往往会被人忽视，成为被遗忘的“角落”。

    事实上，鼻腔是肺的空调和过滤器，它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用。鼻腔通过24小时不停的呼吸，吸入的灰尘在15分钟内就可被清除掉。

    但是，在污染、干燥的情况下，鼻腔内鼻纤毛的运动会受到阻碍，在鼻腔黏膜和鼻纤毛上会沉积大量污垢和细菌，长期极易导致鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病。

    有调查显示，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中，80％是忽视鼻腔清洁引起的。

    因此，专家建议人们在日常生活中要尽量保持适宜的室内温度、湿度；不要用不洁净的手指抠鼻子，不要随意揪鼻毛；起床后用洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟；也可以用冷水直接清洗鼻子，这样做既锻炼了上呼吸道对寒冷的适应性，又能除垢、保持鼻腔湿润。

    保持鼻腔清洁的具体方法为：

　　掬水洗鼻

　　鼻腔最常见的症状就是脏和干，洗净鼻孔可预防鼻子感冒。感到鼻腔内有污物时，应用肥皂或消毒液以流水彻底洗净双手，然后轻柔地清除鼻腔内的鼻涕和分泌物。此外，每天洗鼻对保持鼻腔洁净非常有效,进入有空气污染的环境时戴上口罩，可有效阻止污物入侵。

　　雾剂润鼻

　　常感鼻腔干涩的人，可以遵医嘱向鼻腔内喷洒生理性药物雾剂，以清洗附着在鼻腔黏膜上的病菌和杂质，保持鼻腔黏膜处于湿润状态，并以此预防和减缓各种呼吸道感染和鼻腔炎症的发生。

   ※细节提醒※

　 鼻毛不能随便剪 

　　鼻毛如同一道道木栅栏，能阻挡随空气进入呼吸道的粉尘、尘埃及其它异物，同时把细菌病毒挡在人体之外，待打喷嚏时一起排出。如果将鼻毛随意剪掉，人体就失去了一个守门的卫士，很多细菌极易进入呼吸道，影响人体健康。

    与此同时，鼻毛和鼻前庭处皮肤是疾病的聚集场所，一旦剪鼻毛时不慎损伤皮肤，或在拔鼻毛时使毛囊受损，病菌便会乘虚而入，使毛囊发生细菌感染。

    因此，如果鼻毛过长，只可以用清洁过后的鼻毛专用剪刀小心地将暴露在鼻外的那部分剪掉。