一闭眼，一睁眼，一天就过去了！一上网，一下网，几个小时就没了！一坐久，一看久，疾病就会跟你走！

1）久视伤血

中医认为：肝主目，其经脉连目系，肝的精气盛衰可影响视力的强弱。正如《灵枢.脉度》指出：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”；反之，久视也可伤及阴血，近而导致肝血不足、气血失调。所以眼睛长时间盯着显示屏，久而久之就会出现视物昏花、两目干涩，甚则心烦易怒、胸闷气短、头痛眩晕，女性还会出现乳房胀痛、月经不调等症状。

2）久坐伤肉

中医又有：脾合肉之说，“脾之合肉也，其荣唇也”（《素问.五脏生成篇》）。肌肉的营养从脾的运化吸收而得，肌肉丰满与消瘦与脾气盛衰相关；反之，长期坐在电脑前不动就会影响脾胃的运化功能，久而久之导致消化功能紊乱，出现脘腹胀满、嗳气泛酸、大便不调，甚或出现食少乏力、食后腹胀、心悸失眠等症。

3）肝胃不和

上述可知：久视伤肝，久坐伤脾。中医认为肝与脾胃的关系尤为密切，生理上相互联系，病理上互相影响。所以，久坐、久视又常常互为因果，导致“肝脾不调”、“肝胃不和”，使病证复杂、病情加重。

4）气血失调

久坐不动，则气血运行失畅，久而久之可导致气滞血瘀、经脉闭阻、筋骨失养，甚则脏腑功能失调。出现“不通则痛”、“失养则痛”、“气虚则麻”、“血虚则木”的症状，如：头、颈、肩、肘、腕、手、背、腰、腿等部位的疼痛或麻木，或见肢体肿胀、小便不畅、须发早白等。

说起戒“久”，中医又认为：“久行伤筋”（上网时，虽然我们没有用脚行走，但无时不用腕、指等部位驾驭鼠标前行），“久立伤骨”（上网时，虽然我们不常站立，但躯体多保持一定的姿势），“久卧伤气”（这里也包含“不动”之意），可见对我们也无不启发。此外，还有辐射对人体的影响，已早为人们所知。那么如何才能做到“健康上网”？搏主提出以下几点建议，仅供网友参考。

1）动静结合（每30分钟活动一下）

2）择时上网（饭后不宜马上上网，睡前最好不上网）

3）适可而止（一旦感觉疲劳或不适，应立即休息）

4）保健按摩（常做眼保健操，常按压“太阳”、“合谷”穴）

5）药膳食疗（适当吃些养血柔肝、健脾理气、养心益肾、清头明目和活血通络之品)

最后，祝网友们：网上快乐，网下健康！