万众瞩目的高考终于拉开了帷幕。然而，由于高考的不确定性，伴随着成千上万的考生走进考场，一定会给各位考生留下这样或者那样的遗憾。因此，如何在首场考试过后，迅速化解首场考试给内心留下的这些遗憾和包袱，使之能够再次轻松上阵面对后面的考试，不因局部的失利影响全局，对夺取高考的全面胜利至关重要。

那么，在首场考试之后，考生该如何进行自我心理调试呢?

一、考完一科就要完全忘掉一科

所有考生应该学会要舍得、放下。已经进行的考试，即便是有明显的遗憾，也无法更改了。所以，过去的考试，只要是自己全力以赴的去考了，不管考的啥样，过去了就让他过去，不要在考试过后还花费时间去哀怨，去自怜。这样做，并不会因此显得你多么自省，多么谦虚，相反的，只会影响自己的情绪，影响自己的心态，让自己在后续的考试中不能最大程度的发挥。要知道，在高考中，放眼全局，调整好心态，在考场中超常发挥，是许多高考状元成功的秘诀之一。

二、最好的心理调适是不要调适

高考期间，面对巨大的压力，每个考生的心理都是脆弱的。因此，在高考期间，每个考生在家长和老师的帮助下如果能够做好第一点，做到考完一科就放下一科，那么，以平常心对待下一场考试，保持平时的模拟训练可以锻炼出考试心态就行。建议考生在考试完一科之后，尽量不要进行心理调适。否则，因为提示作用，很容易使得调适的效果并不明显，相反的，到时考生会越调适越紧张，适得其反。

总之，高考首场考试之后的心理调适归纳为一句话，那就是：不要期待超常发挥，以平常心对待考试，考完一科就要完全忘掉一科，最好的心理调适是不要调适。

最后，祝所有考生高考大捷!