9月6日 （周六）中央少儿台《宝贝一家亲》首播：9月6日上午 11：00   重播：9月12日23：00

节目预告：1、护理课：让宝宝远离便秘2、营养课:宝宝贪恋甜食怎么办？3、班会:产后巧恢复系列之破解母乳喂养大难题。而且，每期都会在课间教爸爸妈妈们制作两道营养美食，这期的课间菜给您带来的是“翡翠鸡蓉汤”和“山楂秋梨汁”！电视机前的您，千万别错过哦！

宝宝贪恋甜食怎么办

   电视台的记者们在采访中了解到：竟然有80%的宝宝爱吃甜食。而且，妈妈们大都持反对意见。因为她们认为甜食对宝宝有可能造成的伤害，如：肥胖、长蛀牙、影响食欲、脑部发育。

• 宝宝为何不宜多吃甜食？

第一，过多的糖类物质如果在体内得不到消耗，便转化为脂肪贮存起来，造成宝宝的肥胖，为成年后某些疾病的发生埋下了祸根；食用过多的糖，会加重代谢中胰岛的负担，日久会造成糖尿病的发生；如果食用的糖量超过食物总量的16％%－18%，就会使宝宝的钙质代谢发生紊乱，直接影响宝宝的生长发育；饭前给宝宝吃甜食，会使食欲中枢受到抑制，造成宝宝厌食。

第二，糖是由淀粉转化而来。淀粉在加工成糖的过程中，维生素B1几乎全部被破坏。过多的糖在进入人体后，在代谢过程中所产生的中间产物丙酮酸，因没有足够的维生素B1的参与，会大量存在于血液中，进而刺激中枢神经系统及心血管系统，最常见的是人体出现疲乏、食欲降低等现象。容易产生甜食依赖症。宝宝如天天甜食不离嘴，可使味觉发生改变，对口味清淡的食品失去兴趣，必须吃那些口味浓烈的食物，如巧克力、很甜的糖果，才有感觉。这样宝宝就越来越离不开甜食，形成对甜食的依赖，挑食偏食的陋习也因此养成。

第三，糖吃多了易得龋齿，因口腔是一个多细菌的环境，有些细菌可以利用蔗糖合成多糖，多糖又可形成一种粘性很强的细菌膜，这种细菌膜附着在牙齿表面上不容易清除，细菌可大量繁殖而形成一些有机酸和酶，尤其是乳酸杆菌产生大量乳酸，直接作用于牙齿，可使牙齿脱钙、软化，酶类可以溶解牙组织中的蛋白质，在酸和酶的共同作用下，牙齿的硬度和结构容易遭到破坏，就特别容易发生龋齿。

第四，吃糖过量，对宝宝身体除有以上影响外，还可增高宝宝体内血糖量，相应地降低体液的渗透压，使晶状体凸出变形，屈光度增高，导致近视。另外，糖偏酸性，食用过多，能消耗体内的碱性物质，特别是钙、铬等矿物质，这些都是促成近视的因素。

   因此，为了让宝宝健康成长，家长应教育宝宝不要多吃糖。

• 特别提醒

   看到宝宝生病了不想吃饭，你可能会用糖果糕点来改善宝宝的口味。其实，宝宝患病后，胃肠道运动减慢，消化液分泌减少，消化酶活力降低而食欲不振。如果让宝宝吃很多甜食，会加重胃肠道负担，并消耗体内大量的维生素，削弱机体的抗病能力，不利于早日康复。因此，宝宝得病后不要吃难消化的甜食，应吃些富有营养又易于消化的流质或半流质饮食。

• 怎么去控制宝宝吃甜食呢？

1、  饱餐后吃甜食最易使体重增加。吃饭前：会降低正餐食欲，导致维生素缺乏症和营养不均衡。空腹吃甜食还会使胰岛素在血液中增多，使大脑血管中的血糖迅速下降，造成低血糖。最好不要在快进餐前给宝宝吃甜食。睡前，有可能导致牙病、食欲下降和发胖。

2、  吃甜食最佳的时间：两餐之间，上午十点左右，和下午四点左右是食用甜品的最佳时间。

3、  自然心态对待宝宝吃甜食。当孩子说我想吃棒棒糖，家长可以跟他商量可不可以先吃苹果，有的孩子吃了苹果就吃不下了，就忘了。采取一些技巧，用健康食品的替代那些相对不健康的食品。

4、  婴儿期的时候就不要给宝宝喂过于浓甜的糖水。添加辅食的时候，要让宝宝常吃些不同味道的天然食物，以刺激味觉发育。长大后就会喜欢吃各类食物，也避免了偏食挑食等不良行为。

5、  保证膳食的营养均衡。无论是在平时还是节假日，都不要改变宝宝的饮食习惯，更不能让宝宝吃过多的甜食伤了身体。日常中让宝宝常吃些糙米、粗粮、豆类、苹果、蔬菜、鱼虾、动物肝脏、瘦肉等食品，并烹饪出色香味俱全的饭菜，提高宝宝食欲，促进宝宝的生长发育。       

•  辩证吃甜食：

1、吃甜食一定会得牙病吗？

　很多宝宝有蛀牙都是因为爱吃糖又不注意牙齿卫生所造成的。口腔里的细菌与残留食物形成牙菌斑附着在牙齿上，食物中的蔗糖，经细菌分解产生酸，时间一长，残留在牙菌斑上的酸慢慢侵蚀牙齿上的保护层--珐琅质。珐琅质受酸长期侵蚀而遭破坏，形成龋洞，就形成了蛀牙。

　　但是，只要家长帮助加强对宝宝牙齿的保护，就可以减少甚至完全避免。要做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多。另外，定期带宝宝去口腔科检查牙齿，发现问题及时处置，也是保护孩子牙齿免受糖的侵害的步骤。一般来说，两岁以上的宝宝应该每年至少检查两次牙齿。

2、吃甜食一定会成为营养不良的小胖子吗？

　　蔗糖在体内吸收速度快，很容易转化成脂肪贮存起来，所以吃糖过多，又不愿意运动的话，自然容易变成小胖子了。而且科学家还发现，糖除了提供热能以外，并不是什么很好的营养品，营养学上称糖为"空能量"食物。吃太多会影响宝宝正常的食欲，导致蛋白质等其他营养物质摄取不足，从而出现营养不良，影响宝宝的生长发育。

　　但是，如果家长能够帮助宝宝纠正偏食习惯，从小有意识地培养宝宝均衡的饮食习惯，尽量少在两餐之间吃过量甜食和零食，控制宝宝单次对糖的摄取量，尽量减少吃糖次数，就可以很好地掌控宝宝的甜食食谱，帮助宝宝建立健康的甜食观。

　3、宝宝从多大开始可以吃甜食？

从4个月以后，宝宝就开始添辅食。但是在宝宝1岁前，所有加糖或加人工甘味的食物都要尽量避免少吃。因为过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，会使宝宝的胃口受到影响，吃了糖，什么也不想吃了，妨碍到吃健康的食物。糖在母乳里或天然的食物内，也含有一些，这些就足够6个月前的小宝宝所需了。

4、听说小宝宝不能吃蜂蜜？是真的吗？

蜂蜜是一种像水果一样天然的含糖份食物，但它却几乎是百分之百的糖，所以也会产生其他糖类会产生的问题，宝宝未足一岁尽量不要吃蜂蜜，因蜂蜜内含有一种波特淋毒素，而一岁以下宝宝体内之抗体无法控制这种毒素。

5、吃甜食最适宜的时间：在宝宝情绪激动时、在宝宝参加运动比赛时。

6、为什么小孩也应适当增加甜食?

意大利营养学家米凯兰杰洛•卡伊雷拉教授却指出：“糖对大脑工作是不可缺少的，特别是在中小学中，在膳食里增加些甜食，对脑大有裨益。糖在人体内氧化后能供给人体能量。中小学生活泼好动，活动量大，用脑的时间较多，需要补充糖的含量。如果血液中糖分不够，会直接影响脑的工作，适量地吃些甜食，对工作、学习、活动和增强记忆都有益处。”