终于告别了冷暖莫测的季节，气温开始逐渐爬升，大家外出游玩的心早已蠢蠢欲动。万物生长靠太阳，阳光除了带来温暖，还能够带来好的心情，当然还可以防治骨质疏松。不过，糖尿病患者进行户外活动，拥抱阳光的同时，可别忘记保护好自己的皮肤。建议您进行较长时间户外活动时，做好下面九件事。

1）正确选择防晒护肤品

防晒护肤品可以帮助阻挡过多的紫外线射入皮肤，产品包装上会标注SPF（防晒指数）数值，糖尿病患者应选择50或更大数值的防晒护肤品。

2）有效涂抹防晒护肤品

一定要把可能暴露在阳光下的皮肤都涂抹防晒护肤品，不要只涂抹自己能够得到的地方，可请他人帮忙。容易忽视的部位包括耳朵、足、腋下、头皮（头发少者），趾间涂抹防晒品后一定要等到干燥后再外出。成人一般需要20～30毫升防晒品，儿童用量减半。

3)别忘再次涂抹防晒品

长时间呆在户外活动时，还需每两小时补涂一次防晒护肤品，接触水后（如游泳、洗脸）也应补涂。

4）保护眼睛同样很重要

强烈的紫外线还会对眼睛造成伤害，所以，糖尿病患者外出必须佩带太阳镜，尤其是患有视网膜病变或白内障者。要选择能够过滤99%至100%UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）的太阳镜。

5）注意护理好皮肤伤口

足部溃疡或其他皮肤伤口不要涂抹防晒品，应保持清洁，用无菌纱布覆盖包扎，以阻挡有害射线和细菌。

6）需牢记经常检查双足

糖尿病患者即便做好了各项足部保护措施，也应当每晚检查双足，发现小擦伤或水疱，可涂抹抗生素软膏，发现开放性伤口或损伤不愈合立即就医。

7）保护胰岛素给药装置

戴泵的糖尿病患者还要当心因出汗多导致胶布松动或脱落以及湿热天气引起埋置部位皮肤炎症，具体应对方法请咨询您的医生和护士。

8）请医生检查当前用药

一些药物会增加皮肤对日光的敏感性，如磺脲类药物、部分抗生素和降压药、很多中草药等，所以最好请医生检查当前所用的药物。

9）皮肤晒伤后立即治疗

皮肤晒脱皮后及时处理可避免开裂和感染，缓解疼痛也有很多方法，您最好提前请医生为自己制定一个应对方案。