​近年来，随着肥胖和糖尿病发病率的增加，以及公众更加关注糖尿病而增加了主动筛查的频率，大量新患者加入到2型糖尿病的大军中。在这里，给广大新诊2型糖尿病患者七点建议。

 1.弄清楚吃什么、吃多少和怎么吃

这两年对于糖尿病营养治疗的观念已经发生了转变，糖尿病患者可以根据个人喜欢更灵活地制定饮食计划，但是患者仍需要向医生或营养师了解吃什么（种类）、吃多少（数量）和怎么吃（时间）。 

2.学会合理的运动治疗

多动是糖尿病生活方式干预的另一大内容，任何形式的运动都有助于血糖控制，还能带来其他健康益处。新糖友可以和医生商定适合自己的运动方案，包括运动形式、强度、时间安排、安全防护等。 

3.达到并保持理想的体重

初诊时医生会评估您的体重，如果您被告知需要减掉一些体重，千万别忽视它，因为减重不仅增加外在美，更能够改善您的血糖、血压和血脂。 

4.主动了解用药信息

第一次接触降糖药物，糖尿病患者需要了解的知识有很多，如药物的种类、作用机制、用法和用量、可能发生的副作用和如何识别、与正在使用的其他药物是否存在相互作用等。有些新患者需要进行短期胰岛素治疗，患者还需要学习正确的注射方法。 

5.不要忽视血糖监测

医生通常会让您在家中自己监测血糖，您需要让医生帮助选择一款合适的血糖仪，并问清楚检测血糖的时间点、如何操作和记录、血糖目标等细节。 

6.关注自己的情绪变化

当被告知得了糖尿病，不同的人会有不同的反应，可能出现的情绪包括失落、恐惧、紧张、愤怒、震惊、愧疚、怀疑，在遇到大事件时，这些反应都是正常的，但如果持续存在就有问题了。多和家人、朋友沟通，咨询医生，与病友交流，这些方法都有助于您顺利摆脱不良情绪。 

7.组建抗糖支持团队

　　抗糖是场持久战，不能靠自己一个人去战斗。您的家人和朋友是最大的后援，因为他们关心您的健康，和您接触的时间也最长。但是，他们必须了解糖尿病的相关知识，才能提供有效的支持和帮助，如及时发现和正确治疗低血糖。