“我以前从不喝酒，同学聚会时我总是拒绝喝酒，因为我知道糖尿病不能喝酒，可我又不愿告诉他们原因。就快到吃毕业散伙饭的时候了，我真的很想和同学们一起喝酒，但又顾忌我的糖尿病。”

除了大家熟知的各种危害，青少年糖尿病患者饮酒还潜在着另外一个威胁——酒精可能会导致致命的低血糖。美国糖尿病协会（ADA）指出，男性每天饮酒不能超过2份，而女性每天饮酒不能超过1份。“1份”相当于啤酒350毫升或葡萄酒150毫升或白酒30毫升。如果饮酒超过这个标准的两倍，就被定义为酗酒。在这里强调的是，短时间内摄入大量酒精，即便每个月只喝几次同样属于酗酒。当肝脏短时间内“承接”大量的酒精清理工作时，就无法再正常“履行”将储存的肝糖原转化为葡萄糖释放到血液中维持血糖稳定的职责。这种情况要使发生在夜间睡觉的时候，糖尿病患者就将面临低血糖的威胁。

　　酒精降低血糖的作用能够持续8～12小时，而这通常恰恰是晚上睡觉的时间段。如果睡眠中血糖降得过低，而你又正处在酒精的“麻醉”之中，就无法醒来治疗低血糖。

如果喝酒时没吃主食（即碳水化合物）或吃的很少，低血糖就会使人进入一种“陶醉”状态，这时同伴一般会误以为你喝醉了，甚至一些糖尿病患者自己也会认为是酒精的作用而忽视了低血糖的存在。这将会使低血糖进一步加重，严重者会出现昏迷而不得不叫救护车。

那么如何来避免糖尿病与酒精相遇时可能带来的问题呢？下面是一些必须知道的事情。

*永远不要空着肚子喝酒。酒精和饭一起“服用”是最安全的。参加同学聚会前可以事先吃一些含碳水化合物的零食，如饼干等。

*尽可能控制饮酒量。避免饮用含糖分高的甜酒。饮酒速度要慢。

*尽量喝酒精含量低的白酒或啤酒。

*为低血糖做好准备。随身携带可以快速升高血糖的食物，如糖块、葡萄糖片等。

*告诉同伴中的一个朋友你患有糖尿病以及低血糖发生时会出现哪些症状。这名同伴必须知道，当你出现低血糖或者只是轻度“醉酒”状态时，需要补充碳水化合物；他还必须知道，当你出现呕吐或精神不振时，需要立即去看医生，因为低血糖昏迷的威胁随时可能来临。

*如果饮酒，必须每隔几小时测一次血糖，尤其是酒后进行运动（如跳舞、打球）的时候。

*睡前将闹钟定在半夜。被闹钟唤醒后，检测血糖。如果低于5.6mmol/L，就需要吃一些零食。

*即便血糖不低，睡前也要吃些零食。记住：饮酒后的数小时里，肝脏会“忙于”清除体内的酒精，而无暇释放葡萄糖来调节血糖。

总之，饮酒是成年人的特权，青少年应尽量远离酒精。目前中学生饮酒的情况并不少见，所以如果糖尿病学生族“实在想”喝酒，就要时刻提醒自己“安全第一”，牢记上面这些饮酒守则。