穴位按摩对于糖尿病患者控制血糖和改善症状都有帮助，单以膝盖以下来说，常用穴位除了大家都知道的足三里，还有多个穴位适合糖友们每日按摩。

地机穴

地对应脾土，机同箕，地机穴字面意思就是用簸箕运送脾土，其作用就是负责运化输布营养物质。很多糖尿病患者在地机穴的位置会出现疼痛、发硬，甚至形成结节或条索。因此，该穴不仅可用于辅助降糖，还能用来早期发现糖尿病。此外，该穴还是治疗痛经的常用穴。

取穴方法

地机穴位于小腿内侧，先找到阴陵泉穴，正坐位屈膝，在膝盖下方的胫骨突起（胫骨内侧髁）下可摸到一个凹陷，即为阴陵泉穴，在内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸（四横指）就是地机穴。（见下图）。

按压方法

每侧穴位先用拇指指腹用力按下，顺时针揉４分钟，再点按１分钟。力量以酸胀为度，每天早晚各一次。

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三阴交穴

三阴交穴，顾名思义，为三条阴经交汇的枢纽，即足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经这三条经脉都从该穴通过，所以该穴是一个非常重要的穴位，刺激一穴即可获得调补三脏的作用。肾为先天之本，脾为后天之本，而肝主疏泄，更是调畅全身气机的关键，所以经常按压该穴，具有益肾固本、健脾益气、柔肝养血的功效，对于气阴两虚多见的糖尿病患者尤为有益。“妇科三阴交”，该穴对于女性糖友意义更大，除了可辅助降糖，还能改善月经不调、失眠、更年期综合征等女性常见问题，但需要注意的是，月经期、妊娠期禁按该穴。

取穴方法

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，大家寻找该穴可以将四指并拢，小指下缘靠着内踝突起的骨头，找到食指上缘与胫骨后缘的交点（见下图）进行按压。

按压方法

大家每天可以经常用大拇指指腹按压该穴，每次3分钟。对于经常手足冰凉、腹泻便溏、性欲减退的糖尿病患者，其中女性糖友还常伴有痛经、经期浮肿、经血量少、习惯性流产等问题，经常艾灸三阴交穴效果会更好，可以购买艾条每天灸10～15分钟。

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