虽然糖尿病是现在很常见的慢性生活病，但是很多人觉得糖尿病距离自己很遥远，尤其是一些年轻人，认为自己身强体壮，不会生病。但是您想过十年后吗？十年后您得糖尿病的风险有多高，赶紧来测试吧！

糖尿病风险自测题

1．你的母亲患有糖尿病吗？

回答肯定，得13分。

2．你的父亲患有糖尿病吗？

回答肯定，得8分。

3．你患有高血压吗？

回答肯定，得11分。

4．你的年龄在55～64岁之间吗？

回答肯定，得5分。

5．你曾经吸烟吗？

回答肯定，得4分。

6．你的腰围有多粗？

男性：腰围不到89厘米，得0分；89～93厘米，得10分；94～99厘米，得20分；99.1～106厘米，得26分；107厘米以上，得35分。

女性：腰围不到81厘米，得0分；81～89厘米，得10分；89～96.5厘米，得20分；96.5～104厘米，得26分；104厘米以上，得35分。

7．你身高是多少？

男性：身高在170厘米以下，得8分；170～175厘米，得6分；176～178厘米，得3分；超过178厘米，得0分。

女性：身高在158厘米以下，得8分；158～160厘米，得6分；161～164厘米，得3分；超过164厘米，得0分。

8．你安静时的心率是多少？

男性：68次/分钟或以下，得0分；68以上，得5分。

女性：73次/分钟或以下，得0分；超过73，得5分。

9．你的体重为多少？

男性：不足86.2公斤，得0分；超过86.2公斤，得5分。

女性：不足72.6公斤，得0分；超过72.6公斤，得5分。

累计得分及风险预测

20分及以下：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为5％。

21～32分：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为9％。

33～42分：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为16％。

43～54分：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为25％。

55分及以上：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为33％。

注：该测试用译自美国“罗代尔健康生活网”

分析：在糖尿病发展风险因素中，有些是我们无法避免的，如糖尿病家族史、年龄等，但是大多数因素还是我们人为可以控制的，如体重、腰围、吸烟等情况，如果您能够将这些因素控制好，那么将来发生糖尿病的风险就会下降；另外就是控制其他病情，如高血压。

当然您的身体状况也许会随着年龄的增长而发生变化，比如说体重增加了，您的腰围变粗了，这些情况都会增加糖尿病的发生风险，所以即便您现在的糖尿病发生风险低，但是对于健康生活方式的维持却不能懈怠。